1、【目標(biāo)回顧】 我參加這個訓(xùn)練營的初衷是想看看自己對番茄工作法的掌握澜薄。 2醉冤、【事件回顧】 整個技能講解聽講和作業(yè)完成過程中發(fā)生了情緒變化和心態(tài)...

知識點：做一次時間記錄需要以下步驟： 日期、起始時間掘殴、類型徘意、做了什么事懂昂、用了幾個番茄鐘千所、結(jié)果狂魔、可以提升的地方 優(yōu)秀學(xué)員題： 記錄自己的一天。 通...

作業(yè)：回憶昨天淫痰，每件事情大概花費多少時間最楷？有多少失憶時間，或是花了太多時間做無用的事。未來如何改善籽孙？設(shè)計明天的時間規(guī)劃烈评。 回憶昨天： 早六點起床...

設(shè)計一個完整的番茄鐘需要哪些步驟？ 第一犯建、明確時間的安排讲冠。 ★25分鐘專注做事不被打擾不中斷+5分鐘休息放松不用腦 第二、明確目標(biāo)适瓦。 ★要干啥竿开？...

【入門題】 敲重點：每個番茄鐘為啥5分鐘的休息？咋用這5分鐘犹菇？有啥禁忌德迹？ 為啥芽卿？——勞逸結(jié)合揭芍，不太累就休息了，沒浪費時間就開始下一個番茄鐘了卸例。 ...

【優(yōu)秀學(xué)員題】規(guī)劃一個番茄鐘并且在實施后記錄實施結(jié)果称杨。 今天的作業(yè)是要求規(guī)劃一個番茄鐘并且在實施后記錄實施結(jié)果，看看是否有中斷筷转、預(yù)測是否準(zhǔn)確姑原。 ...

【猛讀書】《番茄工作法》第一天作業(yè) 【優(yōu)秀學(xué)員題】 我通常會有以下幾種情況： 第一種情況：沒有被外界人事物打擾，效率高呜舒。 我會選擇一些不容易被打...

2017就這樣過去了锭汛，回想自己這一年，或多或少的有些經(jīng)歷與感悟袭蝗，人到中年唤殴，就愛回憶，愛感慨到腥。 最值得驕傲的就是我的愛心團(tuán)隊~向陽花朵逝。一個民間組織...

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