? ? ? ? ? 今天是我早起打卡的第12天，現(xiàn)在的我每天都會在7:30左右起床，而且從未間斷脂崔，即便昨天晚上有一點(diǎn)點(diǎn)小的失眠，導(dǎo)致我凌晨四點(diǎn)才開始睡覺梧喷，但是當(dāng)早上當(dāng)鬧鐘一響的時候砌左，我沒有經(jīng)歷過特別激烈的思想斗爭，我也只是磨蹭了兩三分鐘就爬起來了铺敌，其實(shí)那一刻我就能夠明顯的感覺到一種成就感呢汇歹，我會發(fā)現(xiàn)，誒偿凭，我的自控力有一丟丟的進(jìn)步产弹。
? ? ? ? 那小的進(jìn)步是怎么得來的呢？很大程度上笔喉，是緣于對《自控力》這本書的學(xué)習(xí)取视，讓我意識到硝皂，當(dāng)我們面對一項(xiàng)意志力挑戰(zhàn)的時候，我們只需要搞清楚四個問題就OK了作谭。
? ? ? 一稽物、面對這項(xiàng)挑戰(zhàn)的時候，沖動的自我想要我們做什么折欠？它會對我們的生活造成什么壞的影響贝或？
? ? ? 二、而明智的自我需要我們做什么锐秦？它會給我們帶來什么樣的好的影響咪奖？
有時候你甚至不用了解這四個問題，你只需要了解兩個問題酱床，他就足以能夠提高你的自控力羊赵。
比如我的意志力挑戰(zhàn)是:早起，我們按照問題來捋一下那沖動的自我想讓我干什么扇谣？沖動的自我想讓我繼續(xù)蒙頭大睡昧捷，直到睡夠了再起床。
第二個沖動的自我會導(dǎo)致什么樣的后果罐寨？
對我自身而言靡挥，長期的睡懶覺會讓我生物鐘紊亂，無精打采鸯绿，脾氣暴躁跋破，更嚴(yán)重的是他已經(jīng)危害到我的身體健康，前段時間我會感覺到呼吸困難瓶蝴，胸悶氣短特別難受毒返。
所以每天當(dāng)我想懶床的時候，我只要聯(lián)想到?jīng)_動的自我?guī)Ыo我的負(fù)面影響舷手，他讓我呼吸特別困難饿悬，這種感覺讓人非常壓抑，聚霜，我甚至都不用想后面的清醒的自我需要做什么，我就能夠做一個正確的選擇珠叔。我就會馬上掀開被子蝎宇，毫不猶豫的爬起來。
? ? 最后跟大家復(fù)盤一下祷安，面對一項(xiàng)挑戰(zhàn)的時候姥芥，如何提高自己的意志力？
? ? 這個真的是非常重要汇鞭，第一搞清楚沖動的自我凉唐，想讓我們做什么庸追，它會導(dǎo)致什么樣嚴(yán)重的后果？第二明智的自我想讓我們做什么台囱，他會給我們帶來什么好的影響淡溯。
? ? 最后給大家推薦一本書《自控力》，因?yàn)樗业玫搅诉M(jìn)步簿训，所以把它分享給大家咱娶，因?yàn)樽钥亓﹃P(guān)系到我們的方方面面，他決定了我們想吃什么强品，做什么膘侮，說什么。
而只有當(dāng)我們有了自控力的時候的榛，我們才能更好地掌控自己的生活琼了，掌控自己的人生。
