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2017健美打卡Day82天：
2017年3月23日：
早起：叩齒滓技、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼，按膻中穴棚潦，鎖骨令漂，推腹，抓帶脈丸边，熱手敷臉叠必，腿部拉伸，按三陰交原环。踮腳走挠唆，橄欖油漱口20分鐘，梳頭嘱吗。keep 塑型＋瑜伽50分鐘玄组。
上午：敲膽經(jīng)。
下午：敲膽經(jīng)谒麦，按承山穴
晚上：手心搓腳心俄讹，按三陰交，足三里绕德，跪膝＋看書患膛。扣齒耻蛇，敷面膜踪蹬。
早餐：五谷豆?jié){，全麥面包臣咖，一勺黑芝麻粉跃捣，一根香蕉。
上午：菊花＋玫瑰＋綠茶
午餐：泥蒿炒臘肉夺蛇，芹菜炒千張疚漆，山藥紅棗蒸米飯，一個蘋果
晚餐：芹菜雞蛋面刁赦，銀耳紅棗湯 娶聘。
累計打卡152天！ 一起加油甚脉！
越自律越自由丸升，越堅持越美麗！我運動我健康；陆埂７⒍邸顿涣！
