這本書主要就是通過(guò)案例論證撒踪，證明刻意練習(xí)可以成就天才，并能夠充分的體現(xiàn)你和高手的距離大渤，全在刻意練習(xí)制妄。
一、訓(xùn)練可以鑄就天才
1泵三、人人都可以是莫扎特
經(jīng)過(guò)訓(xùn)練耕捞，可以獲得和天才一樣的表現(xiàn)衔掸。而莫扎特的天賦也是他天天訓(xùn)練的結(jié)果。
日本心理學(xué)實(shí)驗(yàn)“一年訓(xùn)練時(shí)間讓24個(gè)幼兒具備和莫扎特一樣的完美音高”
2俺抽、 天才并不是天生的
對(duì)傳統(tǒng)認(rèn)知的顛覆：通過(guò)高強(qiáng)度訓(xùn)練敞映，能夠改造身體和大腦，產(chǎn)生像天賦一般的奇跡能力磷斧，從而鑄就天才振愿。
二瞳抓、為什么大多數(shù)人沒(méi)有被訓(xùn)練成天才
只有有目的的訓(xùn)練，那種讓我們專注的孩哑，及時(shí)獲得反饋的横蜒，不斷確定目標(biāo)而且跳出舒適區(qū)的訓(xùn)練，才能夠讓我們快速的進(jìn)步仅炊。
1澎蛛、訓(xùn)練分為有效訓(xùn)練和無(wú)效訓(xùn)練
沒(méi)有被訓(xùn)練成天才的原因，是訓(xùn)練方法不對(duì)呆馁。大多數(shù)人常常進(jìn)行的是無(wú)效的訓(xùn)練浙滤。
2、對(duì)訓(xùn)練的三種誤區(qū)
誤區(qū)一纺腊、練習(xí)沒(méi)有太大的作用揖膜，能力受基因限制
事實(shí)上梅桩，任何人都可以通過(guò)正確的訓(xùn)練來(lái)改變自己摘投，關(guān)鍵是要有正確的心態(tài)虹蓄。
誤區(qū)二薇组、只要練習(xí)的時(shí)間足夠長(zhǎng)坐儿，能力就能變強(qiáng)
事實(shí)上，訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短對(duì)能力的提高沒(méi)有太大影響炭菌，沒(méi)有正確方法而反復(fù)去練習(xí)逛漫，會(huì)讓我們停滯不前酌毡，并且使能力水平緩慢下降。
誤區(qū)三菩暗、只要足夠努力刻苦旭蠕，就能提高成績(jī)
事實(shí)上掏熬，除非你有專門的恰當(dāng)?shù)木毩?xí)方法，否則即使加倍努力也不會(huì)有大的進(jìn)步。
3番电、“有目的的訓(xùn)練”才真正有效
走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)这刷，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個(gè)計(jì)劃暇屋，并且想出監(jiān)測(cè)你的進(jìn)步的方法咐刨。還要想辦法保持你的動(dòng)機(jī)，這樣的練習(xí)定鸟，才能出現(xiàn)真正的出現(xiàn)效果。
三啼县、最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法“刻意練習(xí)”
對(duì)于天才的訓(xùn)練季眷，只有有目的的訓(xùn)練還不夠卷胯，還要進(jìn)一步用刻意練習(xí)』案妫刻意練習(xí)也是“有目的訓(xùn)練”中的一種卵慰。
刻意練習(xí)的目的是要建立一個(gè)更強(qiáng)大的心理表征來(lái)思考問(wèn)題，而刻意練習(xí)是迄今為止最強(qiáng)大最高效的訓(xùn)練方式病线。
刻意練習(xí)的四個(gè)原則
大多數(shù)的行業(yè)不符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的送挑，但是我們可以用刻意練習(xí)的原則來(lái)訓(xùn)練。
1.明確高績(jī)效的目標(biāo)惕耕，即應(yīng)該實(shí)現(xiàn)哪方面能力的提升司澎。
2.盡可能找到這個(gè)領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家挤安，或者高手丧鸯，或者經(jīng)典書籍。
目的是能夠讓我們和這個(gè)領(lǐng)域高水平的心理表征進(jìn)行這個(gè)對(duì)比剿干，獲得高質(zhì)量的反饋虐先。
3.研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能的成功的原因
4.不斷地投入時(shí)間和精力去訓(xùn)練蛹批。
關(guān)于這本書我記憶深刻的有幾句話分享給大家腐芍，希望對(duì)大家有用；
1设褐、只有在刻意練習(xí)下的一萬(wàn)小時(shí)才有用助析。
2外冀、你可以掌握自己的潛力雪隧。
3、如果你沒(méi)有進(jìn)步脑沿，并不是因?yàn)槟闳鄙偬熨x庄拇，而是因?yàn)槟銢](méi)有用正確的方法練習(xí)韭邓。
4仍秤、傳統(tǒng)的方法一直是先找出關(guān)于正確方法的信息可很，然后讓學(xué)生運(yùn)用那些知識(shí)⊥嗉耄刻意練習(xí)則只聚焦于績(jī)效和表現(xiàn)笛厦，以及怎樣提高績(jī)效和表現(xiàn)裳凸。
5、我們只有努力去復(fù)制杰出人物的成就劝贸，失敗了就停下來(lái)思考為什么會(huì)失敗姨谷，才能創(chuàng)建有效的心理表征。
