一托启、冥想感受:1宅倒、腳麻，尤其左側(cè)腳和腿麻? ? ? ? ——骨盆有問題
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2驾中、身體發(fā)熱
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3唉堪、困，快要睡著
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4肩民、膝蓋疼——坐得低了唠亚，需調(diào)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 整高度
二、根基——腳的根基持痰，腳用力
? ? ? ? 1灶搜、戰(zhàn)士一:前腳發(fā)力，后腳蹬直工窍；腳掌發(fā)力割卖，建立腳掌的穩(wěn)定；骨盆正對墊子短邊患雏，前后腳平行鹏溯，前后腳寬度與坐骨同寬
? ? ? ? 2、戰(zhàn)士二:骨盆正對墊子長邊淹仑，前后腳平行丙挽，前后腳寬度與坐骨同寬
? ? ? ? ? 3、蛇式:吸氣上身起匀借，一定要腳背颜阐、手掌發(fā)力；收肋骨吓肋，骶骨不離地
三凳怨、Anusara由順位法則、心靈主題和Kula? ? ? ? ? 三部分構(gòu)成是鬼。順位法則和心靈主題的? ? ? ? ? ? ? 對接和連接肤舞，再加入Kula構(gòu)成完整的? ? ? ? ? ? ? Anusara
四、1均蜜、最近的Kula圈子是我們的吃貨小分? ? ? ? ? 隊萨赁。我會先去找不一樣的小吃，覺得不? ? ? ? 錯然后推薦給大家兆龙，大家選擇一個喜歡? ? ? ? 的，我們就一起去吃。我們一起吃飯然? ? ? ? 后聊天討論美食很開心紫皇，能給大家推薦? ? ? ? 美食看到大家吃的開心慰安，我也特別開? ? ? ? ? ? 心。我們就是一個Kula聪铺，彼此分享化焕，體? ? ? ? ? 驗美食，開開心心铃剔。
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