每天學(xué)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)學(xué)40——兒童長(zhǎng)高系列?

? ? ? 長(zhǎng)高離不開(kāi)鈣和維生素D薪丁。

? ? 鈣作為體內(nèi)的常量元素产上，從一歲開(kāi)始每日的需求量就在600mg以上假颇，而我們的普通膳食每日大約僅能為我們提供300mg的鈣辆亏。如果不對(duì)牛奶過(guò)敏 并有飲奶習(xí)慣的人會(huì)更好一些风秤，可以從奶中獲得約100～200mg的鈣。

? ? ? 據(jù)調(diào)查顯示扮叨，國(guó)人大部分都缺鈣和維生素D缤弦，因此需要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品來(lái)補(bǔ)齊差額。最好選擇合并有維生素D的制劑以促進(jìn)鈣的吸收彻磁。

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