-01 囚徒健身-
引體（一）-垂直引體：2x10（熱身組）
引體（二）-水平引體：1x26丧慈、1x12、1x8（訓(xùn)練組）
深蹲（二）-折刀深蹲：2x10（熱身組）
深蹲（三）-支撐深蹲：3x30（訓(xùn)練組）
水平引體殉疼，第3組比上次少做了2個(gè)唠梨，每組都還是很勉強(qiáng)。
支撐深蹲角虫，第3組的時(shí)候苦蒿，膝蓋還挺有感覺殴胧。。佩迟。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮团滥，吾將上下而求索。
訓(xùn)練日記 | 2019-07-12 周五
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