謝謝狄老師今天的情緒營(yíng)課程矢渊，一天的學(xué)習(xí)继准，讓我收獲滿滿，心情愉悅矮男，也感受到了狄老師備課的用心移必，感恩。
通過(guò)一天的學(xué)習(xí)毡鉴，我意識(shí)到了情緒沒(méi)有好壞之分崔泵，在生活中有許多被隱藏著的情緒往往被我們忽略掉，但就是這些情緒會(huì)對(duì)我們的身體和心里帶來(lái)一些傷害猪瞬，所以我決定：當(dāng)有情緒時(shí)要先覺(jué)察自己的情緒憎瘸，透過(guò)行為找到情緒，和情緒帶來(lái)的生理反應(yīng)陈瘦，還有要學(xué)會(huì)和自己的情緒對(duì)話幌甘。通過(guò)刻意練習(xí)，真正的去和情緒合作，而不是去控制情緒锅风。通過(guò)學(xué)習(xí)酥诽，讓情緒成為自己的幫手而不是絆腳石。
