你是否總是受“暴力語言”的困擾，是否總是為溝通所累，那么試試用“非暴力溝通”的方法吧非剃，它不僅會解決你的問題，甚至可能讓你的生命發(fā)生翻天覆地的改變呢推沸！
001為什么造成暴力溝通备绽？
人們通常因?yàn)榈赖略u判、和他人比較鬓催、回避責(zé)任肺素、強(qiáng)人所難造成暴力溝通。
002什么是“非暴力溝通”宇驾？
即“用愛來表達(dá)”倍靡，用客觀、溫暖课舍、真實(shí)的語言來進(jìn)行溝通塌西。
003“非暴力溝通”的兩個前提（模式）
對別人說話時，力求誠實(shí)的表達(dá)自己筝尾，不要帶情緒捡需，不批評、不指責(zé)忿等；面對別人的“攻擊”栖忠，尊重別人，重視別人的感受贸街，用心傾聽他的感受庵寞，而不要理解為是批評或指責(zé)。
004“非暴力溝通”的四個因素
留意觀察薛匪、表達(dá)感受捐川、理清需要、請求幫助逸尖。
005“非暴力溝通”的四個步驟
①我看到了什么②我有怎樣的感受③為什么有這樣的感受④提出自己的請求
006注意區(qū)分觀察和評論
觀察是客觀的描述古沥，而評論往往是自己的主觀判斷；比如“我看到他睡了一天”是觀察娇跟，“他真懶惰”是評論岩齿。
007注意區(qū)分感受和想法
感受是指身體感覺到了什么，想法是我們頭腦的各種觀點(diǎn)苞俘；比如“我覺得我吉他彈得不好”是想法盹沈，而“作為吉他手，我有些失落”才是感受吃谣；要注意建立表達(dá)感受的詞匯表乞封。
008用“我選擇做”，代替“我不得不”
“我不得不”代表強(qiáng)迫岗憋，而強(qiáng)迫屬于“暴力語言”肃晚，而且研究證明，人們在感到壓迫時往往會消極怠工仔戈，因此放棄“我不得不”的想法关串，用“我選擇做”來跟自己溝通。
009傾聽是溝通的最好方式
傾聽要注意三個方面：①專心聽別人說②用心體會別人的感受③及時給別人反饋
010學(xué)會表達(dá)感激
表達(dá)感激的三個維度：①感謝對方帶給自己的變化②感謝對方滿足了自己的需求③感謝對方給自己帶來好心情
其實(shí)监徘，“非暴力溝通”不僅可以解決我們溝通上的問題悍缠，還可運(yùn)用于工作生活中的方方面面，你覺得它還可以運(yùn)用到哪些方面呢耐量？請?jiān)谠u論區(qū)留下你的看法吧~~
