身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步。完成9800步莽红。
2.晚間鍛煉妥畏，腹部鍛煉第152天邦邦，趁早腹肌撕裂練習(xí)第69天。
3.睡前冥想醉蚁，5分鐘燃辖。
今日飲食
1.早餐，玉米半根网棍，南瓜餅兩個黔龟，雜糧稀飯一碗，雞蛋一個滥玷。
2.午餐氏身，在家用餐，餛飩一碗惑畴。
3.晚餐蛋欣，在家用餐，雜糧稀飯一碗如贷，外賣奧爾良烤雞陷虎，排骨燉蘿卜，炒青筍倒得，炒豆角泻红。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘。
2.練字行楷霞掺，繼續(xù)虎字頭練習(xí)谊路。
3.思維導(dǎo)圖Xmind軟件學(xué)習(xí)，30分鐘
3.咨詢工程師（投資）考試復(fù)習(xí)菩彬，1小時缠劝。
