身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步。完成11800步瞳别。
2.晚間鍛煉征候，腹部鍛煉第151天，趁早腹肌撕裂練習(xí)第68天祟敛。
3.睡前冥想疤坝，5分鐘。
今日飲食
1.早餐馆铁，玉米半根跑揉，南瓜餅兩個(gè)，雜糧稀飯一碗叼架，雞蛋一個(gè)畔裕。
2.午餐，在家用餐乖订，雜糧米飯一拳扮饶，西紅柿炒雞蛋，灼菜花乍构，椒麻雞甜无。
3.晚餐扛点，在家用餐，雜糧米飯一拳岂丘，炒牛肉陵究，西蘭花，炒白菜奥帘。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘铜邮。
2.練字行楷，繼續(xù)虎字頭練習(xí)寨蹋。
3.咨詢工程師（投資）考試復(fù)習(xí)松蒜，1小時(shí)。
