今天是11月25日已慢，我輕斷食第二天。
昨天是輕斷食第一天仇味，下班之前之前我就想好了呻顽，晚上的這個(gè)“敏感”時(shí)段一定要特別警惕。還好昨晚挺順利的丹墨，老爸做的飯看著就難吃廊遍，也沒(méi)有讓我產(chǎn)生太大的情緒波動(dòng)。早早帶小寶上床哄睡覺(jué)了贩挣，一天就算挺順利的喉前。
其實(shí)不論是七天以上的清水辟谷也好没酣，還是連續(xù)兩天的輕斷食也好，一天中最難熬也是最“危險(xiǎn)”的時(shí)段就是下午下班回到家以后卵迂。
我暮然回首了一下裕便，發(fā)現(xiàn)我以往多次的辟谷或者輕斷食，幾乎都是敗在這個(gè)時(shí)段见咒〕ニィ“餓”了一天（其實(shí)很多時(shí)候并不是真的餓，就是嘴饞改览，不習(xí)慣）下翎，白天在單位沒(méi)有什么吃的，只要你不主動(dòng)往美食上湊宝当，去逛菜市場(chǎng)或者去超市视事，基本沒(méi)問(wèn)題。
說(shuō)到這里我還想起來(lái)了庆揩，除了晚上俐东，還有去超市的時(shí)候一個(gè)不小心看到了自己特別想吃的美食，或者去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜看到了自己根本抵抗不了的水果的時(shí)候订晌，可能一口咬下去虏辫，就前功盡棄了。
有一次就是這樣腾仅，辟谷好幾天了還挺順利的乒裆，也不覺(jué)得餓，那天覺(jué)得挺饞推励，想著吃不著還不能看看嘛鹤耍，于是作死的去了超市。于是琳瑯滿目的美食晃的我眼花了腦子也不聽(tīng)指揮了验辞「寤疲看見(jiàn)了一款面包，烤得黃澄澄的油亮亮的跌造，饞死了杆怕，于是果斷放棄形勢(shì)大好的辟谷，自我安慰第二天再重新開(kāi)始吧壳贪，于是那次辟谷就這么干脆利落的失敗了畦贸。
其實(shí)真的把面包吃到嘴里菇肃，饞蟲(chóng)是滿足了酬凳，但是吃幾口就飽了尚蝌，并沒(méi)有我想象中那么的好吃。然后還要面對(duì)辟谷失敗的挫敗感磕蒲、沮喪以及重新開(kāi)始的艱難留潦，得不償失只盹。
今天看了一本書(shū)，發(fā)現(xiàn)我們看問(wèn)題的時(shí)候兔院，視角不同殖卑，想法也就不同。也就是說(shuō)坊萝，當(dāng)你面對(duì)有的問(wèn)題感到困惑孵稽，解決不了的時(shí)候，不妨換到別人十偶，也就是旁觀者的角度去看待自己肛冶，也許就會(huì)有新的領(lǐng)悟。俗話說(shuō)扯键，“當(dāng)局者迷，旁觀者清”珊肃，如果你能夠跳出“局”外荣刑，以旁觀者甚至可以說(shuō)是“上帝視角”來(lái)看待自己目前所面臨的問(wèn)題，說(shuō)不定就能找到解決的辦法伦乔。
如果用上帝視角來(lái)看厉亏，你已經(jīng)堅(jiān)持了好幾天了，其中的煎熬自己知道烈和，不容易爱只，怎么能因?yàn)橐粋€(gè)小小的面包就放棄呢？所以招刹，當(dāng)你困惑的時(shí)候恬试，不妨“跳脫”出本我。
總結(jié)了那么多的經(jīng)驗(yàn)疯暑，我發(fā)現(xiàn)對(duì)于美食训柴，當(dāng)我辟谷或者輕斷食的時(shí)候，采取“惹不起躲得起”的戰(zhàn)術(shù)妇拯，是比較明智的幻馁。
還有一次，也是在辟谷期間越锈。因?yàn)榧依餂](méi)菜了仗嗦，我去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜，看到了桃子甘凭，而且那家的桃子是離核的稀拐，特別好吃，我經(jīng)常買(mǎi)对蒲。想想覺(jué)得自己實(shí)在不能等到辟谷之后再吃钩蚊，饞的難受贡翘，于是好好的一次辟谷又是半途而廢。
昨天的一篇文章我寫(xiě)到了對(duì)于美食沒(méi)有足夠抵抗力的話砰逻，就“惹不起躲得起”鸣驱，一位文友給我留言，說(shuō)這個(gè)辦法不錯(cuò)蝠咆，哈哈哈踊东。
所以，總結(jié)如下刚操，當(dāng)你決心辟谷或者輕斷食的時(shí)候闸翅，要特別注意以下幾點(diǎn)：
1、下午下班回到家的時(shí)段是“破功”風(fēng)險(xiǎn)最大的時(shí)段菊霜，要安排好自己的活動(dòng)坚冀。比如打掃衛(wèi)生，做開(kāi)智健身操鉴逞，做瑜伽等等记某，可以做的有意思的事情非常多，轉(zhuǎn)移自己的注意力构捡，盡量不要面對(duì)美食液南。惹不起，還躲不起嗎勾徽？
2滑凉、不去超市或者菜市場(chǎng)，如果實(shí)在需要買(mǎi)東西喘帚，盡量讓家人代勞畅姊。同樣道理，沒(méi)事也不要逛購(gòu)物網(wǎng)站啥辨。
當(dāng)你定力不足的時(shí)候涡匀，在你還沒(méi)有修煉到面對(duì)美食能夠心如止水之前，對(duì)于美食溉知，你還是不要考驗(yàn)自己了陨瘩，你就是饞，別對(duì)自己抱有不切實(shí)際的幻想了级乍。
惹不起舌劳，還躲不起嘛。
