我時常覺得自己資質(zhì)一般，每當(dāng)事情沒做好文兑、做砸了時盒刚，總拿自己不夠聰明，不夠靈活寬慰自己绿贞，帶有幾分顧影自憐的無奈因块。直到看到《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》這本書，驚覺自己對天資籍铁，天才有很大的誤解涡上。
旁人看那些在某個領(lǐng)域特別厲害的人（音樂家，數(shù)學(xué)家拒名，畫家……）似乎天資聰穎吩愧，天生就擁有超凡才華。7歲的莫扎特環(huán)歐洲旅行演出增显，演奏小提琴及各種鍵盤樂器雁佳，讓人嘆為觀止，然而，觀察他的成長背景糖权，父親是個小提琴演奏家和作曲家堵腹，4歲時，他父親就開始全職教他學(xué)習(xí)小提琴及其他樂器星澳。莫扎特在濃厚的音樂氛圍中長大疚顷，從小經(jīng)過專門的訓(xùn)練，才表現(xiàn)出如此卓越的才華禁偎。
與其說腿堤，有些人天資聰穎，不如說届垫，天才释液，是“訓(xùn)練”的產(chǎn)物。只是我們常常只看到表面装处，忽略了背后的事實误债。可怕的是，相信天生才華十分危險妄迁，它會侵蝕你的能量寝蹈，讓你變得消極，懈怠登淘，你覺得自己不行箫老，便不會全力以赴，結(jié)果就真的實現(xiàn)了自我預(yù)言黔州，做不到耍鬓。
盡管不得不承認，確實存在智商流妻、基因的差別牲蜀，但正如《刻意練習(xí)》指出，天賦可能在那些剛剛開始學(xué)習(xí)某項新技能或能力的人身上發(fā)揮著影響绅这，但涣达，練習(xí)才是決定某人在特定領(lǐng)域或行業(yè)中取得成就的唯一最重要的因素，越到后面证薇，基因的作用會慢慢消失度苔。
那么，若想要培養(yǎng)自己在某個領(lǐng)域的技能浑度，如何練習(xí)寇窑？
這本書提出一個很好的概念，刻意練習(xí)箩张。
李叫獸有篇文章甩骏，《為什么你有十年工作經(jīng)驗完残，卻成不了專家？》強調(diào)刻意練習(xí)的重要性横漏，行業(yè)專家和普通人的區(qū)別不在于工作年限，并不是工作越久熟掂，經(jīng)驗越豐富就越專業(yè)缎浇，關(guān)鍵在于，你是否在工作中刻意練習(xí)赴肚，提升自己的專業(yè)技能素跺。
刻意練習(xí)，即誉券，有目的的大量的練習(xí)指厌，它要求人們走出舒適區(qū)，設(shè)置特定目標踊跟，且包含反饋踩验，既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征商玫，及時發(fā)現(xiàn)自己問題箕憾，及時調(diào)整，糾正拳昌，有針對性地提高自己的不足之處袭异。
什么是心理表征？它是一種與我們大腦正在思考的某個物體炬藤、某個觀點御铃、某些信息或者任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象沈矿。
比如一提到蒙娜麗莎上真，你腦海里就會浮現(xiàn)油畫的形象，這個形象就是腦海中的心理表征细睡，而我們常面對但不自知的心理表征谷羞，更復(fù)雜，當(dāng)你做一件事溜徙，無論是工作湃缎，寫文案，講課蠢壹，做手術(shù)嗓违，還是業(yè)余練習(xí)空手道，彈鋼琴图贸，你腦海里自然閃過的各種信息蹂季、知識冕广、動作等都是心理表征，它引導(dǎo)你的表現(xiàn)偿洁，你可以依靠它來監(jiān)測自己的表現(xiàn)撒汉，確定可能在哪些地方做好了，哪些地方做得不對涕滋，從哪里著手改善睬辐。
你的心理表征越好，你的技能越熟練宾肺。同時溯饵，你的技能越嫻熟，越能創(chuàng)建有效的心理表征锨用。這是一個良性循環(huán)丰刊。刻意練習(xí)的主要目的之一是創(chuàng)建一系列有效的心理表征。
身在營銷增拥、傳播行業(yè)啄巧，我每每為自己提不出到位的見解、洞察掌栅，想不出很有創(chuàng)意的idea而頭痛棵帽，看這本書時，我莫名想起我們老大渣玲，每每頭腦風(fēng)暴時提綱挈領(lǐng)逗概、一針見血的發(fā)言，也是經(jīng)過不斷的積累忘衍、練習(xí)逾苫，有一套完善的心理表征，發(fā)展成專業(yè)技能枚钓，才能在短時間內(nèi)迅速抓住要領(lǐng)铅搓。
既然刻意練習(xí)如此重要，那么如何刻意練習(xí)搀捷、創(chuàng)建心理表征星掰？
書中指出，專注和投入至關(guān)重要嫩舟，刻意練習(xí)并不在于一時的時長氢烘，它要求專注，更短的練習(xí)家厌，更好的注意力播玖。
優(yōu)秀的游泳運動員訓(xùn)練的關(guān)鍵在于，密切注意在游泳里的每一個細節(jié)饭于，每次都要把動作做正確蜀踏，一次又一次不斷地積累维蒙，直到每一個細節(jié)都能做到卓越，而且成為根深蒂固的習(xí)慣為止果覆。
很多行業(yè)都需要這種專注和投入颅痊，而這恰恰是很多人缺乏的。
書中提到富蘭克林提高寫作水平的例子局待，他通過觀察雜志上的好文章八千，分析好句子，措辭燎猛，意識到自己詞匯積累不夠豐富，做不到在寫作時“文思泉涌照皆，信手拈來”重绷，他想出一種練習(xí)方法：將文章寫成詩，因為這迫使他想不同的詞膜毁，能增強對詞匯的積累昭卓，而后，再把詩句改寫成散文瘟滨，訓(xùn)練自己的表述能力候醒，最后，再通過打亂句子順序杂瘸，重組倒淫，完善文章的總體結(jié)構(gòu)和邏輯。富蘭克林通過將技能分解成各個部分败玉，反復(fù)練習(xí)敌土，并且有效地分析、確定不足之處运翼，然后想出各種辦法來解決它們返干，寫作能力慢慢提升。
反復(fù)做一件事血淌，找出你在哪些方面存在不足矩欠，并且聚焦于在那些方面取得進步，試著采取不同的方法來提高悠夯，直到你最終找到適合自己的方法癌淮。而后，練得越多沦补，心理表征越成熟该默。
簡單說來，用三個F創(chuàng)建有效的心理表征策彤，專注focus栓袖、反饋feedback匣摘、糾正fix。
可見裹刮，要想在某個行業(yè)某個領(lǐng)域成為專業(yè)人才音榜，大師，并不是容易的事捧弃，它需要你花費巨大的心力赠叼，抵制惰性，刻意練習(xí)违霞，還要掌握適合自己的正確的方法嘴办。
這本書，讓人喜买鸽，也讓人驚涧郊。
一方面，通過刻意練習(xí)眼五，每個人都有可能培養(yǎng)一種技能妆艘，人生充滿各種可能，通過練習(xí)掌握自己的命運看幼，創(chuàng)造全新的世界批旺；然而，另一方面诵姜，并不是訓(xùn)練10000個小時就行了汽煮，別拿努力說事，如果你沒有發(fā)現(xiàn)自己的問題棚唆，沒有對癥下藥逗物，練習(xí)不到點上，10000個小時也不會讓你成為大師瑟俭，這是這本《刻意練習(xí)：從新手到大師》讓人當(dāng)頭棒喝的一點翎卓。
ps：很久沒在簡書上發(fā)文，都發(fā)在公眾號了摆寄，若你喜歡我的文章失暴，可以關(guān)注公眾號酥皮不蘇（supi16），么么噠~
