最近有好多人給我說(shuō)膝蓋痛，有長(zhǎng)期跑馬拉松的秸歧，有練太極的厨姚，有打羽毛球的，還有爬山的键菱，甚至宅在家里的大神谬墙。仿佛一夜間今布，周圍的人都得了膝蓋痛的病似的，讓我想起中國(guó)有種發(fā)明叫學(xué)步車拭抬，小孩子上半身部默，靠在車邊，軟著腿腳造虎，就滿世界跑傅蹂，腿，膝算凿，踝份蝴，腳，都還沒有到站立形成的階段氓轰，肌肉婚夫，筋，經(jīng)絡(luò)不協(xié)調(diào)的發(fā)育署鸡，雖然后來(lái)都會(huì)走路了案糙，但發(fā)展的順序不對(duì)，必有隱患靴庆。
膝的受傷與康復(fù)都不簡(jiǎn)單时捌，雖然各有各的原因，但有一點(diǎn)可以放到每一種膝蓋受傷中：就是膝蓋周圍的組織的協(xié)調(diào)力不夠炉抒，引起動(dòng)作變形奢讨，形成角度差，膝蓋的問題不在膝端礼，在臗與踝禽笑。所謂協(xié)調(diào)力并不是單指力量入录，苦練深蹲蛤奥。這就好比虎門大橋堵車的問題不在大橋本身，而是大橋兩側(cè)的車流量僚稿，與進(jìn)入大橋的鋪道的瓶頸效應(yīng)凡桥。
要練膝就得讓血?dú)庾悖獨(dú)庾阆プ匀蛔甜B(yǎng)蚀同，而練血?dú)鉀]有比中國(guó)傳統(tǒng)內(nèi)家與氣功更好的方法了缅刽。我本人之前就曾經(jīng)長(zhǎng)期受膝關(guān)節(jié)傷痛影響。是內(nèi)家拳的練蠢络、養(yǎng)衰猛、修，讓我從腰傷刹孔，膝半殘廢到今天還能跑個(gè)馬拉松啡省，沒廢掉。正所謂久病成醫(yī)，在不斷的練功過程與膝關(guān)節(jié)共同成長(zhǎng)中卦睹，我總結(jié)了一些方法畦戒，也嘗試過教一些人使用這些方法，有做過半月板摘除手術(shù)的结序，有跑馬受傷的障斋，讓他們膝關(guān)節(jié)更輕松些，活得更輕松些徐鹤。
不過我自將心向明月垃环，無(wú)奈明月照溝渠啊凳干！還是洗洗睡了晴裹。晚安救赐，做夢(mèng)去涧团。
