《非暴力溝通》
［R 原文片段］
非暴力溝通第二個要素是感受分蓖。心理學(xué)家羅洛.梅認(rèn)為”成熟的人十分敏銳断凶，就像聽交響樂的不同樂章受葛，不論是熱情奔放悦陋，還是柔和舒緩蜈彼，他都能體察到細(xì)微的起伏“呈唬“然而幸逆，根據(jù)羅洛.梅的敘述，大多數(shù)人的感受”像軍號聲那樣單調(diào)“暮现。
人們認(rèn)為感受無關(guān)緊要的还绘，重要的是各自權(quán)威主張的”正確思想“。于是栖袋，我們被鼓勵服從權(quán)威而非傾聽自己拍顷。漸漸地，我們習(xí)慣于考慮：“人們期待我怎么做塘幅？”
在一次研討班中昔案，一位大學(xué)生說，室友將音響的聲音放得很大电媳，他怎么也睡不著踏揣。我詢問他當(dāng)時的感受，他說“我覺得在晚上不該這么大聲匾乓±谈澹”我提醒他，雖然他用“覺得"這個詞钝尸，但他表達(dá)的是看法而非感受括享。他請他再試著表達(dá)感受，這一次珍促，他說”聲音太大了就沒會打擾到別人铃辖。“我向他解釋猪叙，這依然是看法非感受娇斩。他想了想，斬釘截鐵地說”我沒有什么感受穴翩∪冢“
很明顯，他有強烈的感受芒帕。不幸的是歉嗓，他體會不到，更不用說表達(dá)它們了背蟆。體會和表達(dá)感受并不容易鉴分。
［I用自己的語言重述知識］
要做到非暴力溝通哮幢，必須要學(xué)會表達(dá)自己的感受，而不是僅僅只說出自己的想法志珍。在書本的案例中橙垢，這位大學(xué)生對于室友的影響，說出來的都是對這件事情的看法伦糯，如“不該這么大聲”柜某、“會打擾別人”，而正確的感受應(yīng)該是他很難受敛纲，聲音太大吵到睡不著喂击。前者只是說出看法，對方可能無法顧及或者不會認(rèn)可淤翔，但是后者說出感受的話惭等，對方就能知道并照顧到你的感受。
[A1描述自己的相關(guān)經(jīng)驗]
昨天我們家小孩晚上在樓下玩耍办铡，因為時間關(guān)系需要回家洗澡休息了，但是他還是想繼續(xù)在下面玩琳要，爺爺奶奶就比較強硬的帶回來了寡具，結(jié)果小孩回來后有點鬧情緒。結(jié)果我就和我媽說下次應(yīng)該尊重小孩的意見稚补，最好約定具體回家時間童叠，不然這樣就會有矛盾。只是描述了我對這件事情的看法课幕，而沒有表達(dá)出我的感受厦坛。
[A2以后我怎么應(yīng)用]
今晚回家后，和我爸媽溝通一下乍惊，說明和小孩約定時間杜秸，是因為我覺得需要培養(yǎng)孩子尊重規(guī)則，在小孩子幼兒園即將升小學(xué)的這個時間段里面润绎，我們必須讓小孩養(yǎng)成遵守規(guī)則的習(xí)慣撬碟，讓他更好的適應(yīng)由幼兒園到小學(xué)的轉(zhuǎn)變，由自由玩耍到恪守學(xué)校制度的轉(zhuǎn)變莉撇。
在以后出現(xiàn)沖突的時候呢蛤，不能直接說出自己對這件事情的看法，而是要直接告訴對方我們的感受棍郎，用我是什么樣的體會其障，把我做出主體，放到對話中涂佃。
