728配速三公里_2021年12月5日跑步日記

跑步時間：2021年12月5日6:45

跑步地點：馬路上

當時氣溫：兩度左右

污染指數(shù)：27（優(yōu)）

跑步距離：3.02公里

跑步時長：22分33秒

平均配速：7分28秒

平均心率：125次/分鐘

平均步頻：190步/分鐘

平均步幅：71厘米

跑完后手測即時心率22*6=132次/分鐘

六十秒后手測恢復心率17*6=102次/分鐘

今天只跑了三公里捂刺，周末少跑點吧

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