讀過(guò)《睡眠革命》后桐智，我堅(jiān)信只要每天保證5個(gè)周期的睡眠時(shí)間就完全可以休息好
但實(shí)踐了幾天后，發(fā)現(xiàn)完全不是這么回事
首先要告知什么是1個(gè)睡眠周期：
一個(gè)失眠周期是指你的大腦從淺度睡眠到深度睡眠的一個(gè)循環(huán)啊片，大概1.5小時(shí)
那么5個(gè)睡眠周期就是7.5小時(shí)
每天保證7.5小時(shí)的睡眠，真的足夠了嗎玖像？
周末在家經(jīng)常熬到凌晨1點(diǎn)多才睡紫谷，第二天必須睡到10點(diǎn)以后才能無(wú)奈的起床
但依舊感覺(jué)精氣神完全不在狀態(tài)
我已經(jīng)完全睡夠了5個(gè)睡眠周期了呀
到了下午吃完飯，只要躺在床上捐寥，一定會(huì)睡到分不清今天還是明天
必須緩1分鐘笤昨，才能意識(shí)到正確地時(shí)間
工作日的時(shí)候就比較自律，但有時(shí)候晚上會(huì)碼字到快到零點(diǎn)握恳，
第二天早上依舊05:30起床跑步
完全沒(méi)有睡夠5個(gè)睡眠周期
但白天的工作依舊精神抖擻
睡眠時(shí)間的確需要保證瞒窒，但只要你心中有夢(mèng)
你的身上承擔(dān)著責(zé)任，你的口袋是癟的
哪能管睡的時(shí)間夠不夠
一心只想努力向前
前一晚睡眠的時(shí)間夠不夠乡洼，并不是你第二天狀態(tài)好不好的主要借口
如果沒(méi)有方向崇裁，再長(zhǎng)的睡眠，第二天你的眼睛依舊迷茫束昵。
