有兩種類型的糖尿病——1 型和 2 型。1 型是您的身體無法自行生成足夠的胰島素，必須依靠注射胰島素才能生存蟀伸。
2 型糖尿病也被稱為“成人發(fā)病”糖尿病，但現(xiàn)在這種情況經(jīng)常發(fā)生在那些超重唬血、運(yùn)動(dòng)不足并且經(jīng)常攝入的食物轉(zhuǎn)化為葡萄糖的量超過身體無法正確處理的情況下望蜡。
關(guān)于這種潛在嚴(yán)重疾病的真相有很多誤解。主要事實(shí)是拷恨，這種疾病可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦m量的運(yùn)動(dòng)來控制脖律。
如果不注意這種情況，它可能會(huì)繼續(xù)發(fā)展腕侄，導(dǎo)致糖尿病休克小泉、眼部疾病，并可能導(dǎo)致腳趾冕杠、腳和腿部的截肢微姊。
以下是一些常見的誤區(qū)。
1.你必須吃不同的飲食分预。
那些患有糖尿病的人通常能夠吃其他家庭成員可以吃的東西兢交，但要注意份量控制。
任何食物都是允許食用的笼痹，只要它受到控制并且你的身體能夠燃燒多余的葡萄糖配喳，保持在安全的葡萄糖水平內(nèi)即可。
2. 你不能吃任何糖凳干。
這可能是對(duì)糖尿病最大的誤解晴裹。雖然過多的糖絕對(duì)是禁忌，但你可以根據(jù)適合您攝入的每日卡路里和碳水化合物總量救赐，計(jì)算出你可以少量食用多少糖涧团。
3.吃無糖食物會(huì)保持你的血糖水平。
糖尿病患者被教導(dǎo)的第一件事就是閱讀所有標(biāo)簽经磅。僅僅因?yàn)槟承〇|西被標(biāo)記為無糖并不意味著它的碳水化合物或卡路里含量較低泌绣。
很多時(shí)候，當(dāng)食物中的一部分被去除時(shí)预厌，會(huì)添加額外的成分阿迈，如糖、脂肪或鹽配乓，以讓它們的味道更好仿滔。
4.你應(yīng)該總是吃無碳水化合物或低碳水化合物的飲食。
你不應(yīng)該吃完全沒有任何碳水化合物的飲食犹芹。無論您是健康飲食還是糖尿病飲食崎页，不吃碳水化合物或碳水化合物含量過低都會(huì)使您的身體陷入酮癥。
酮癥對(duì)任何人來說都不是一個(gè)好條件腰埂，無論時(shí)間長短飒焦。您可以享受較低水平的碳水化合物，同時(shí)將您的攝入總數(shù)保持在預(yù)定的范圍內(nèi)以保持健康屿笼。
由蛋白質(zhì)牺荠、水果、蔬菜和碳水化合物組成的整體飲食應(yīng)該始終是均衡飲食計(jì)劃的目標(biāo)驴一。
5.你不應(yīng)該吃任何白色的東西休雌。
這種誤解意味著你不應(yīng)該吃白面包、米飯肝断、花椰菜或土豆杈曲。
如果您遵循份量控制指南，那么在糖尿病患者中胸懈，沒有一種白色食物是不允許您吃的担扑。
6. 不能吃水果。
雖然有些水果含糖量高趣钱，例如香蕉涌献、菠蘿和橙子，可能會(huì)導(dǎo)致血糖飆升首有，但是如果你適量食用這也是允許的燕垃。
低糖水果，如哈密瓜绞灼、草莓和梨利术，它們的糖分適中，纖維含量充足低矮，適合糖尿病患者食用印叁。
7. 人造甜味劑比糖更安全。
人造甜味劑的主題已經(jīng)存在了幾十年军掂。
人造甜味劑在嘗起來像真正的糖時(shí)存在問題轮蜕，一些產(chǎn)品被發(fā)現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致癌癥，而另一些產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致腦損傷和類似于肌肉萎縮癥的癥狀蝗锥。
有些產(chǎn)品是用更天然的成分制成的跃洛，例如甜葉菊，但如果您不確定是否嘗試使用人造甜味劑终议，則必須深入研究這些產(chǎn)品汇竭。
你也可以考慮用適量的蜂蜜或楓糖漿來增加食物的甜味并保持低血糖的影響葱蝗。
8. 禁止飲酒。
與所有事物一樣细燎，即使您是糖尿病患者两曼，也允許適量食用任何東西。
只要糖尿病得到控制玻驻，你也可以適量飲用紅葡萄酒悼凑。
如果您的血糖水平很高，那么在您將血糖水平控制在適當(dāng)?shù)臄?shù)字以下之前璧瞬，您不應(yīng)該在飲食中添加酒精户辫。
9. 你再也不能吃甜點(diǎn)了。
當(dāng)您是糖尿病患者時(shí)嗤锉，只要您控制血糖水平并正確服用處方藥渔欢，總有一段時(shí)間您可以享用特殊的甜點(diǎn)。
當(dāng)您已經(jīng)為您的病情保持適當(dāng)?shù)目防锖吞妓衔飻z入時(shí)瘟忱，您總是可以偶爾嘗嘗它們膘茎，而不會(huì)遇到任何多余的問題。
10. 不準(zhǔn)飲用果汁酷誓。
水果最好以原始形式食用披坏，因?yàn)樗鼈優(yōu)樯眢w提供適量的復(fù)合碳水化合物、營養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維盐数。
如果您患有糖尿病棒拂，您也可以適當(dāng)飲用果汁，但應(yīng)提前確定份量控制玫氢。
請(qǐng)務(wù)必始終了解您的血糖值帚屉。
