最近周末都在上艾揚(yáng)格瑜伽密集課凡纳，瑜伽習(xí)練更加系統(tǒng)和深入了，也更多地體會到其中的益處领铐。
瑜伽不僅是一項(xiàng)運(yùn)動悯森，更是哲學(xué)化的生活方式，對天生身體僵硬情緒易焦躁的人尤其適合绪撵。
瑜伽是靜止的藝術(shù)瓢姻，不管開始之前有多少憂慮煩擾，一旦開始習(xí)練就進(jìn)入專注狀態(tài)音诈，讓紛擾思緒停止幻碱，觀察呼吸，感受身體變化细溅，整個人放松和沉靜下來褥傍。
老師說先學(xué)會向上，再學(xué)向下喇聊，左右兩側(cè)均等拉長恍风，給身體創(chuàng)造足夠的空間，這種平衡隨時都需要用心保持誓篱，習(xí)練以外的生活也是朋贬，越是焦灼不安的情況越要沉著應(yīng)變，努力創(chuàng)造出喘息空間窜骄，讓生活恢復(fù)平穩(wěn)節(jié)奏锦募。
