最近兩天感覺下盤有點連接上翩迈，在不斷探索怎么樣省力的過程中持灰，發(fā)現(xiàn)往上的呼吸是非常費力的，仿佛每次呼吸都是一次把自己往上提的一個過程负饲，需要耗費很大力量堤魁。于是慢慢感受，感受到最后返十，發(fā)現(xiàn)腹部左下角有個地方呼吸是最省力的妥泉，可是一開始不習(xí)慣，因為腹部這個地方呼吸洞坑，氣是從腹部下面往下吸和往下呼的盲链，仿佛不在身體里面，而在身體外面，大便和小便出口處習(xí)慣封閉刽沾，要從下面呼吸本慕，那就感覺這兩個地方會松開〔嗬欤可是內(nèi)在的感覺是下面呼吸是輕松省力的锅尘，于是慢慢感受，慢慢感受到下盤的放松布蔗，慢慢和下面的更大的身體連接鉴象，才漸漸感受到下面的“氣海”何鸡，仿佛那是我們的根纺弊，有了根的感覺。
而再觀察骡男，一旦陷到頭腦思維中淆游，氣就抽到上面，腹部就會自然收緊隔盛，仿佛和下盤失去連接犹菱，慢慢有種氣息不足的憋悶感。
而腹部的自然呼吸吮炕，仿佛是和內(nèi)在無形能量場打開腊脱，是很輕微的振動。
這個變化不知道是不是隨著覺察的加深和細(xì)致龙亲，還有跑步和瑜伽拉伸帶來的一點點轉(zhuǎn)變陕凹。
繼續(xù)觀察，感恩鳄炉！
