每天三頓飯吓歇，不吃零食孽水，吃家常菜，合理少吃城看，晚飯5點(diǎn)左右吃女气，保持饑餓感，持續(xù)保持饑餓感到目標(biāo)體重测柠，不吃欺騙餐炼鞠，每天看減肥雞湯幾篇缘滥。
從123斤減到105斤有感
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