在衣食住行中訓(xùn)練專注力
一個(gè)人的專注程度決定了他做事的效率腥刹。
以前的我偏偏在學(xué)習(xí)上沒(méi)什么專注力贱鼻，一會(huì)看手機(jī)宴卖、一會(huì)上廁所，有時(shí)候干脆溜去追劇邻悬。
現(xiàn)在的我是時(shí)間管理踐行者症昏，專注，效率父丰。
專注力差的人怎么能通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)培養(yǎng)專注力呢肝谭？要從衣食住行方面來(lái)訓(xùn)練自己的專注力。
平常的生活本身不能訓(xùn)練人的專注力蛾扇，但是平常生活中去營(yíng)造儀式感分苇，會(huì)提升我們的專注力。
1屁桑、買昂貴的學(xué)習(xí)工具
訓(xùn)練專注力的殺手锏，是昂貴的工具栏赴，要讓自己有一點(diǎn)心疼蘑斧。
去年報(bào)了個(gè)手繪班，一期課程結(jié)束须眷，我的畫技幾乎沒(méi)長(zhǎng)進(jìn)竖瘾，同期小伙伴畫的相當(dāng)精彩。
我去討教經(jīng)驗(yàn)花颗，發(fā)現(xiàn)除了上課之外捕传，工具也非常重要。人家一套專業(yè)筆加本子幾百塊扩劝，而我根本沒(méi)花錢庸论。
你說(shuō)不花錢的工具和刻意準(zhǔn)備的意義能一樣嗎？人家每一次練習(xí)都是鄭重其事棒呛，而我草率了事聂示。
后來(lái)我要早起，這次我找貴的打卡群簇秒。先交大幾百保證金鱼喉，然后哪天要是沒(méi)起還得再罰款100元。自從加群兩個(gè)月我提前兩小時(shí)起床。
圖便宜絕對(duì)會(huì)分散我們的專注力扛禽。另一方面锋边，買了貴的東西，就沒(méi)錢買便宜貨了编曼。也就是說(shuō)豆巨，我們擁有東西要少一些，東西越多越不利于專注灵巧。
2搀矫、好好吃飯
一個(gè)連吃飯都不能夠?qū)Ｗ⒌娜耍阏f(shuō)他把別的事情做好刻肄，那是毫無(wú)道理的瓤球。
吃點(diǎn)好的，少吃快餐敏弃，少點(diǎn)外賣卦羡，給自己一點(diǎn)儀式感。靜下心來(lái)麦到，學(xué)著給自己做一頓飯绿饵，做幾個(gè)面包。
3瓶颠、高質(zhì)量的睡眠
睡覺(jué)是影響專注力的重要因素拟赊，睡眠不夠，很難做到專注粹淋。
如果困了吸祟，還要硬撐著做事，這個(gè)效率是非常低的桃移，不如進(jìn)入高質(zhì)量的睡眠屋匕。
睡覺(jué)就像電池充電，晚上充不滿借杰，白天不夠用过吻。如果長(zhǎng)期充不滿，離報(bào)廢也就不遠(yuǎn)了蔗衡。
專注力不夠的人纤虽，千萬(wàn)別想通過(guò)學(xué)習(xí)去提高專注力，因?yàn)楹茈y粘都。從衣食住行開始訓(xùn)練廓推，營(yíng)造生活當(dāng)中的儀式感。
