最終目標(biāo):2019年6月1日前59kg
2018年12月目標(biāo):70kg
完成獎勵:《奇特的一生》《把時間當(dāng)朋友》《誰說你不能堅持》3本書和跑鞋1雙
2018年12月3日清晨75.3kg
2018年12月4日清晨74.5kg
2018年12月5日清晨74.4kg
昨日運動:晨跑12公里余素，雙杠曲臂伸18個，徒手深蹲50個，上斜俯臥撐20個，午飯后靠墻站15分鐘立镶。
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昨日運動:
早餐7時15分:脫脂牛奶150ml篙贸，挎包火燒3/5個禽篱，油條1/2根八千，韭菜火腿蝦皮蒸餃6個慷吊，酸奶100ml
加餐10時30分:袖裕，雞蛋白1個
午餐11時30分:杠子面1碗，雞蛋卷包肉1個溉瓶，牛肉丸2個陆赋，豆腐干4個，洋蔥嚷闭，土豆絲若干
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加餐15時30分:小紅薯2個
晚餐18時10分:酸奶100ml攒岛，咸湯1碗，白煮蛋1個
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