《非暴力溝通》讀書筆記09
今天清晨5點(diǎn)讀書主題分享：《非暴力溝通》第9天 12月7日
?? #越分享越富有
?? 分享人：淺予博士
??今日讀書總結(jié)感悟：
今天讀：第八章（p130-p135）：同理心的力量
第九章（p136-144）:愛自己
昨天晨間有讀到第八章同理心的力量：
首先炊甲，同理心可以療愈我們的心靈贸弥，提升我們袒露內(nèi)心脆弱的能力，在非暴力溝通中采用同理心傾聽羽资，可以與他人建立心與心的聯(lián)結(jié)汁胆。
其次梭姓，同理心可以化解危險，甚至能夠挽救生命嫩码。
今天誉尖，我們繼續(xù)讀到了第八章的三點(diǎn)內(nèi)容：
首先是當(dāng)對方說“不”的時候我們?nèi)绾翁幚淼膯栴}：如果我們能夠體會對方說“不”后面的感受和需要，彼此的溝通就不會站在對立面铸题，而是形成一種伙伴關(guān)系铡恕，更容易實現(xiàn)溝通的目標(biāo)。
第二是關(guān)于如何智慧地打斷對方丢间，使得乏味的對話變得有趣探熔，馬歇爾博士也給出了自己的答案。因為在現(xiàn)實生活我們烘挫，我們往往被教育成：打斷別人是不禮貌的诀艰。
但是，馬歇爾博士告訴我們饮六，當(dāng)我們無法與講述者的感受涡驮、需要、請求建立連接時喜滨，對話便會失去生機(jī)捉捅，當(dāng)講述者不清楚自己的的感受、需要和請求時虽风，說出來的話就會乏味棒口。當(dāng)我們一個字也聽不下去的時候，就是打斷的最好時機(jī)辜膝。
打斷的目的在于幫助講述者與表達(dá)背后的生命能量建立連接无牵。
第三，當(dāng)他人保持沉默時厂抖，依然要使用同理心的溝通方法表達(dá)對方的感受和需要茎毁，同時也要適時地表達(dá)自己的感受和需要。
總的來說，同理他人讓我們敢于袒露自己脆弱的一面七蜘，平息潛在的暴力谭溉，療愈彼此內(nèi)在的傷痛。
在第九章橡卤，愛自己這一部分扮念，我感受最深的就是你永遠(yuǎn)無法給出你沒有的，比如說愛碧库。所以柜与，每個人首先都要好好愛自己，才有能力去愛別人嵌灰，才會愛滿自溢弄匕，才能夠做好同理心傾聽、非暴力溝通沽瞭。這是根基迁匠。
因此，馬歇爾博士告訴我們秕脓，每個人都是獨(dú)一無二的。是的儒搭，做自己這件事吠架，沒有人能替代得了我們。當(dāng)然搂鲫，我們也需要知道傍药，沒有人生來是完美的，接納自己的不完美是自我成長的開始魂仍。
因此拐辽，不要以評判、指責(zé)擦酌、命令的方式與自己對話俱诸，接納自己的感受和需求，滿足自己的需求赊舶，在生活中睁搭，當(dāng)我們有一些事情做的不那么完美的時候，沒有達(dá)到自己預(yù)期的時候笼平，接納它园骆，允許它，自我寬恕而不是責(zé)備寓调。
當(dāng)我們時時都能和自己內(nèi)心真正的需要想連接的時候锌唾，我們的生命之花才會更加綻放。
明日繼續(xù)讀第九章：愛自己夺英。
＃五點(diǎn)讀書晌涕，對味自由更幸福~??
#越分享越平安喜悅 ??
感恩日記DAY65
愛出者愛返
福往者福來越感恩越幸福
越感恩能量越足
感恩的心離財富最近
感恩的新離成功最近
感恩的心離幸福最近
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感恩陽光墓怀、空氣、水卫键，感恩宇宙萬物傀履，感恩生命賜予我的一切。
