20160921《拖延心理學(xué)》木木

執(zhí)行功能可以劃分以下要素:

1)啟動任務(wù)(產(chǎn)生行動的想法)瞒御;

2)維持注意力(持續(xù)專注于一件事);

3)抑制沖動(三思而后行)神郊;

4)轉(zhuǎn)換注意力(轉(zhuǎn)變關(guān)注的焦點)肴裙;

5)流程記憶(在新環(huán)境中運用舊知識、體系)涌乳;

6)情緒控制(調(diào)整蜻懦、管理情緒);

7)組織材料(獲取材料夕晓,編排順序)宛乃;

8)自我監(jiān)測(能夠自我評價,自我監(jiān)督)蒸辆;

9)時間管理(務(wù)實地對待時間)征炼;

10)計劃(分清達成目標的各個步驟,按順序考慮問題躬贡,提前做準備)谆奥。

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