最近看了一本有關(guān)時(shí)間管理的書(shū)籍痊班，里面一些涉及時(shí)間管理的方式和思想確實(shí)讓我有所觸動(dòng)勤婚。在閱讀的過(guò)程中，對(duì)比自己的生活習(xí)慣涤伐，發(fā)現(xiàn)做了很多無(wú)意義馒胆，甚至浪費(fèi)生命的事情(注：時(shí)間就是生命缨称，至少對(duì)于大部分存在而言，生命就是固定的一條時(shí)間線段祝迂，有起點(diǎn)有終點(diǎn)睦尽，中間就是整個(gè)生命歷程)。時(shí)間管理型雳，不是壓縮某項(xiàng)時(shí)間当凡，以滿足另一項(xiàng)事物(比如加班，壓縮個(gè)人時(shí)間纠俭，滿足無(wú)休止的工作)沿量，恰恰相反，其核心的理念是冤荆，提高我們的專注力和效率朴则，達(dá)到相同的時(shí)間內(nèi)完成更多的事情，從而讓自己從繁忙重復(fù)的工作中掙脫出來(lái)匙赞，有一定的自由時(shí)間實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值佛掖。
時(shí)間不是一維的妖碉，而是二維甚至多維的
日常生活中涌庭，大家總是把時(shí)間作為一維的一條線理解，這完全沒(méi)錯(cuò)欧宜。但是我們?nèi)绻胍@得更多的時(shí)間怎么辦坐榆？那我們最好把時(shí)間當(dāng)成二維的，專注力 x 時(shí)間冗茸，此時(shí)間可以稱之為“專注力時(shí)間”席镀。當(dāng)我們的專注力越高時(shí)，相同的時(shí)間長(zhǎng)度夏漱，我們獲得的專注力時(shí)間也就越多豪诲。而人的專注力并不是能一直保持一個(gè)高水平的狀態(tài)，在一天中挂绰，它受到我們的身體內(nèi)部環(huán)境和所處的外部環(huán)境共同影響屎篱。據(jù)研究表明，每天早上起床后的兩到三小時(shí)內(nèi)葵蒂，我們的大腦專注力將保持一個(gè)高水平的狀態(tài)交播，此時(shí)我們專注力甚至能到傍晚的4倍左右。也就是說(shuō)践付，此時(shí)的一小時(shí)秦士，等同于傍晚的4小時(shí)。所以有“一天之計(jì)在于晨”永高，早上是我們學(xué)習(xí)隧土、工作效率最高的時(shí)候提针，我們的大腦經(jīng)過(guò)一晚上的休息，就像剛開(kāi)機(jī)的電腦一樣曹傀，沒(méi)有運(yùn)行負(fù)荷关贵，一切都在最好的狀態(tài)。
為了利用好早上的黃金時(shí)間卖毁，我們首先要保證晚上的充分睡眠揖曾，保證7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，才會(huì)讓我們的大腦得到最好的休息亥啦。早上起床時(shí)炭剪，合理的方式可以更快的激活我們的大腦。每天早上陽(yáng)光的照拂翔脱、吃早餐時(shí)充分的咀嚼奴拦，都可以促進(jìn)血清素的分泌，而血清素可以給我們帶來(lái)快樂(lè)届吁、積極的情緒错妖，讓我們充滿活力。而早起沖個(gè)溫水澡疚沐，可以讓我們快速清醒(原因大致就是會(huì)刺激體溫升高暂氯，從而讓副交感神經(jīng)(夜晚)退位，讓交感神經(jīng)(白天)主導(dǎo)我們身體)亮蛔。
有趣的事情那么多痴施，而所處的世界那么大。雖然相較于整個(gè)宇宙來(lái)說(shuō)究流，我們是渺小的辣吃，我們的時(shí)間是細(xì)微的。但于我們個(gè)人而言芬探，短短的數(shù)萬(wàn)個(gè)日夜神得，就是我們生命的全部。合理的運(yùn)用我們有限的生命偷仿，拓寬時(shí)間的寬度哩簿，讓自己過(guò)的更從容，從時(shí)間管理開(kāi)始炎疆。
小記:
1. 時(shí)間管理本質(zhì)就是保持自己的高專注力卡骂，從而在單位時(shí)間內(nèi)可以做更多的事。
2.早上起床后的兩三個(gè)小時(shí)是一天中的黃金時(shí)間形入，利用這段時(shí)間學(xué)習(xí)全跨、工作，收益更高亿遂。
3.早起的方法：提高血清素：陽(yáng)光刺激浓若、咀嚼渺杉、有規(guī)律的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；加速交感神經(jīng)的主導(dǎo)：沖溫水澡挪钓、運(yùn)動(dòng)是越。
