經(jīng)過一周的《自控力》閱讀和學(xué)習(xí)，并且分享了一周毅该，我有一些自己的體會和心得拿出來分享博秫。
自控力在就是"我要做"、"我不要"眶掌、"我想要"的力量挡育，它們由人的大腦前額皮質(zhì)控制。要有意志力就是學(xué)會運(yùn)用這三種力量朴爬。我們生來就擁有意志力即寒，只是我們把它看得太神奇了。我們不可能事事都做到自控召噩，自控力是有限度的母赵，平時(shí)我們都在運(yùn)用自控力抵抗誘惑，所以在有些關(guān)鍵時(shí)候我們的自控力用完了具滴。我們要學(xué)會原諒自己凹嘲，知道自己不能盡善盡美。了解自控力的原理后我們可以調(diào)節(jié)自己的做事習(xí)慣构韵，把重要的事情放在前面周蹭。
意志力會傳染趋艘，如果在一個好的環(huán)境內(nèi)，我們能做到的更多谷醉。加入的自控力Lab,里面的小伙伴們都是想提高自己的致稀，在這樣的一個環(huán)境中，我能堅(jiān)持每天閱讀輸出打卡俱尼。
通過自控力這本書抖单，我還學(xué)到了通過控制呼吸來提高自控。每天做呼吸訓(xùn)練遇八，可以提高我們的意志力儲備矛绘。本書每章都介紹完善自己的方式，跟著這本書實(shí)際操作能有效的提高我們的自控力刃永。
澤陽老師的課也使我受益匪淺货矮，我知道了什么是知行合一，也想很好的去踐行如何知行合一斯够。知道了理論囚玫，也有了目標(biāo)，平臺也在這里读规，剩下的就靠自己去實(shí)現(xiàn)了抓督。
學(xué)習(xí)了這么久，要說改變的話還真有一些束亏，我現(xiàn)在已經(jīng)可以做到每天看一點(diǎn)書了铃在，這是一個進(jìn)步。分析起來主要原因應(yīng)該是每天需要輸出200字碍遍，如果不每天學(xué)點(diǎn)東西的話定铜，可能就會變成無話可講的地步。
當(dāng)然現(xiàn)在我還是有很多不足的地方怕敬，比方說輸出方式揣炕。看了很多小伙伴的分享赖捌，再看自己的祝沸，總是會自慚形穢，雖然有很多話要說越庇，但是寫出來的卻讓自己都提不起閱讀的興趣來。
還有就是每天的作業(yè)都是拖到晚上來寫奉狈。在家里一頓無聊之后想起要睡覺得時(shí)候卤唉，總會發(fā)現(xiàn)自己還有輸出沒有完成。最后總是在床上整理一下思路就開始寫仁期，這也是我輸出質(zhì)量不高得原因吧桑驱！
通過這次周總結(jié)竭恬，我看到了自己有進(jìn)步，也發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)熬的。我的拖延癥還沒有治好痊硕！當(dāng)然這不可能靠他人來改變岔绸，需要自己意識到橡伞，然后有意識的去調(diào)整。所以我決定了兑徘，以后在早起之后把重要的事先做！在中午把輸出寫完藕漱，到晚上就可以自己讀一遍并完善自己的文章崭闲。
正如澤陽老師說的知行合一，這將成為我奮斗的方向牺蹄，在剩下的兩個月中薄翅，我希望能跟上大家的腳步共同進(jìn)步，成為那個更好的自己鼎天。
