什么是真自由掷贾？以前想當(dāng)然的以為自由是我想做什么就做什么，自由有兩種形式添寺，如永澄老師的圖所示：
·free to ：主動形式胯盯，你想做什么做什么
·free from :被動形式，你不想做什么就不做什么
所以真自由應(yīng)該是你既能夠想做什么就做什么计露，又能夠不想做什么就不做什么博脑，可是對于永澄老師而言，真自由是：
真正的自由票罐，是你用自律推遲小我的情緒叉趣，并使用尊重事實(shí)，直面問題的方式看到自己的期待與現(xiàn)實(shí)的差距该押，到底帶來了什么情緒疗杉，用自律幫助自己免于情緒的裹挾，直面自己。
那我們?nèi)绾稳ネ孀杂赡兀?/p>
首先烟具，你認(rèn)為限制你能力發(fā)揮的是什么方面的原因梢什？是各種各樣的問題嗎？是能力不足嗎朝聋？是資源不夠嗎嗡午？是你性格不夠開朗嗎？其實(shí)都不是冀痕，真正限制你發(fā)展的是情緒荔睹。
當(dāng)你遇到各種各樣的問題，你會產(chǎn)生各種各樣的情緒嗎言蛇？比如你花了很多時(shí)間僻他，精心準(zhǔn)備了一份工作計(jì)劃，但是你的領(lǐng)導(dǎo)卻說你寫得不行腊尚，重寫吨拗，你會覺得氣憤，挫敗跟伏，苦惱嗎丢胚？那你氣憤的時(shí)候想過你為什么會有氣憤的情緒嗎？你知道情緒是怎么來的嗎受扳？
情緒的來源是自己的期待與現(xiàn)實(shí)的差距
你自己以為我寫計(jì)劃花了這么長時(shí)間，費(fèi)了這么多心血兔跌，領(lǐng)導(dǎo)總該夸我兩句吧勘高，可是領(lǐng)導(dǎo)他居然覺得我寫得不行，還讓我重寫坟桅。這是不是就是現(xiàn)實(shí)與你自己的期待有差距华望，所以你不能接受，你氣憤仅乓，挫敗赖舟，你有情緒。
那我們?nèi)绾螐那榫w中走出來呢夸楣？就要用到自律
自律解決什么問題宾抓？縮小現(xiàn)實(shí)和期待的偏差
自律有三大核心，推遲滿足感豫喧，尊重事實(shí)石洗，承擔(dān)責(zé)任
推遲滿足感在昨天的課程中已經(jīng)說過了，今天尊重事實(shí)：
事實(shí)：不以人的意志力為轉(zhuǎn)移的客觀存在
首先你應(yīng)該明白紧显，不管你怎么想讲衫，怎么逃避，這個(gè)事實(shí)就在這里孵班，你不去主動解決涉兽，它就不會消失招驴，你要去直面這個(gè)問題，雖然你會很痛苦枷畏，但是如果你不成為一個(gè)勇者忽匈，帶著恐懼與痛苦往前走，那你永遠(yuǎn)不會解決這個(gè)問題矿辽。
如何做呢丹允？明白兩點(diǎn)：
·你想要的是什么？
·現(xiàn)狀是怎么樣的袋倔？
再使用短期自律提升表雕蔽，你就明白該如何去做了。
