曾幾何時你多久沒有運動過了主慰，你的理由有很多，工作太忙沒時間運動鲫售，瑜伽費用太高運動不起共螺，你說等等吧等我工作穩(wěn)定了再去練瑜伽吧萎庭。
后來呢你說年紀大了废酷，有時間了塞栅，好像已經(jīng)不適合練習瑜伽了油昂，來不及了振惰，所以此生注定與瑜伽無緣令野。
其實贮勃，事實是這樣的嗎魔眨？
瑜伽不分早晚棉安，不分年紀底扳，現(xiàn)在，此時此刻就可以練習瑜伽的最好時機贡耽。
忙又怎樣衷模，奧巴馬應該不會比你閑吧，還抽出半個小時練習瑜伽蒲赂。
其實世界上的每個人阱冶，都知道運動好，也知道瑜伽好滥嘴。6
瑜伽能使人健康木蹬，心情愉悅，遠離疾病若皱。缺點嘛幾乎沒有镊叁，只是需要我們每天付出時間和精力來堅持尘颓。
任何積極向上的事物，都值得我們付出努力晦譬，最后變成自己的東西疤苹。
世間萬難，無非
一拖
二懶
三不讀書
四不運動
一張瑜伽墊到底可以給練習者帶來什么樣的好處敛腌！
1 貓伸展示
功效：
滋養(yǎng)脊柱神經(jīng) 緩解背部疼痛
舒展雙肩? ? ? ? ? 靈活肩關節(jié)
打開胸腔
2下犬式
功效：
消除腿部疲勞 打開雙肩
對腰部僵硬 肩周炎 均有調理功效
增強腦細胞活力
拉長頸柱 使背部挺直
有利于塑造優(yōu)美的體型
3 戰(zhàn)士第一式
功效：
肌肉骨骼系統(tǒng)卧土，強健背部肌肉和腹部肌肉。
神經(jīng)系統(tǒng)像樊，緩解背痛夸溶、腰痛和坐骨神經(jīng)痛。
消化系統(tǒng)凶硅，減輕胃酸過多，改善消化扫皱。
泌尿生殖系統(tǒng)強健膀胱足绅，矯正子宮脫垂，舒緩痛經(jīng)韩脑，減輕月經(jīng)量過大的現(xiàn)象氢妈。
4弓式
功效：
此動作對婦女極有好處，可以調理月經(jīng)段多，調理婦科疾病
增強消化功能
對腹部 胸腔? 脊柱 也有療效
說到這里你應該大概了解了瑜伽的好處首量，這只是極小的一部分動作解釋。
長期久坐不運動對身體有什么害處进苍？
1傷害心臟
由于久坐不動加缘，血液循環(huán)減緩，日久會使心臟機能衰退觉啊，引起心肌萎縮拣宏。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓杠人。
2傷神又損腦
久坐不動勋乾，血液循環(huán)減緩，則會導致大腦供血不足嗡善，傷神損腦辑莫，產(chǎn)生精神壓抑，表現(xiàn)為體倦神疲罩引、精神萎靡各吨、哈欠連天，若突然站起蜒程，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀绅你。坐太久出現(xiàn)記憶力下降伺帘、注意力不集中、失眠忌锯、五心煩熱伪嫁、陰傷者，還易頻發(fā)牙痛偶垮、咽干张咳、耳鳴、便秘等癥似舵。
3久坐“傷骨”
久坐時脚猾，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)砚哗，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛龙助，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續(xù)向前彎曲）蛛芥，還易加速形成駝背和導致骨質增生提鸟。由于骨盆和骶骼關節(jié)長時間負重，會影響腹部和下肢血液循環(huán)仅淑，也易誘發(fā)便秘称勋、痔瘡、關節(jié)退化涯竟，還會導致下肢麻木赡鲜，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥狀。
4,導致肌肉萎縮
中醫(yī)認為庐船，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重银酬，使人易肌肉松弛，出現(xiàn)浮腫等筐钟。同時捡硅，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木盗棵，甚至引發(fā)肌肉萎縮壮韭。結果令人衰老加速，生活質量降低纹因。
久坐不動的危害居然這么多喷屋！你還不快點起來運動運動去！哪怕只是散散步瞭恰，伸伸懶腰~
所以看到這么多不運動不鍛煉的危害屯曹，你還不動起來，就算站著做一個戰(zhàn)士第一式也是可以給身體帶來緩解的！
我堅信你偷過的懶恶耽，你丟掉的運動密任，在以后的生活都是會還給你的。
給自己定個小目標堅持半個月瑜伽偷俭，或許你會愛上它浪讳！
拉伸中的疼痛感，和拉伸后的舒適感是成正比的涌萤。
我喜歡暢快淋漓的感覺淹遵，出點汗小臉紅撲撲，生命的動力都來自于此负溪。
此時此刻放下手中的手機透揣，開始動起來吧！
愿你我都健康川抡，美麗辐真，快樂！
我是王掌柜謝謝你的贊賞和閱讀崖堤！
