最近我們談的話(huà)題是“情緒”硝岗。
情緒管理是精力管理的組成部分。
我說(shuō)過(guò)：“時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理袋毙⌒吞矗”
精力的高低、正負(fù)會(huì)影響到我們的效率娄猫。
第一點(diǎn)贱除，情緒到底來(lái)源于哪里呢？
我們?cè)谇皟芍v中談到了一個(gè)公式媳溺，也談到了很多的觀點(diǎn)月幌。
這個(gè)公式的背后是發(fā)生了一件事情，我們抗拒悬蔽；
抗拒的背后來(lái)自于我們的信念扯躺；
我們的信念又會(huì)產(chǎn)生自動(dòng)化的反應(yīng)；
最終蝎困，就獲得了“我是對(duì)的”這樣一個(gè)架構(gòu)录语。
所以事件、抗拒禾乘、信念昼牛、自動(dòng)化反應(yīng)、我是對(duì)的仪壮，這些是我們情緒的非常重要的來(lái)源瞭郑。
今天我所談到的情緒，它的來(lái)源不是事實(shí)的本身伍派，而是我們對(duì)事件的認(rèn)知江耀，其實(shí)就是我們的信念與認(rèn)知的系統(tǒng)。
我們有怎樣的信念與認(rèn)知的系統(tǒng)呢诉植？
我們的評(píng)判祥国，我們的觀點(diǎn)，我們的批評(píng)晾腔，我們的高高在上舌稀，我們的是非對(duì)錯(cuò)都是我們的信念系統(tǒng)啊犬。
所以情緒來(lái)源于我們的信念系統(tǒng)，而不是事情的本身扩借。
發(fā)生了一件事椒惨，我們對(duì)它有怎樣的一個(gè)認(rèn)知，這個(gè)認(rèn)知的背后是我們的價(jià)值觀潮罪、世界觀和人生觀康谆。
第二點(diǎn)，我們談一個(gè)很重要的觀點(diǎn)嫉到，叫做事情是中性的沃暗，好壞，對(duì)錯(cuò)何恶，美丑孽锥，完全來(lái)自于我們自己的演繹。
大家有時(shí)間的時(shí)候去看看《道德經(jīng)》的第二章：
天下皆知美之為美细层，斯惡矣惜辑。
皆知善之為善，斯不善矣疫赎。
故有無(wú)相生盛撑，難易相成，長(zhǎng)短相形捧搞，高下相傾抵卫，音聲相和，前后相隨胎撇。
所以介粘，好壞、對(duì)錯(cuò)晚树、美丑是對(duì)應(yīng)的姻采。
美與丑，對(duì)與錯(cuò)爵憎，福與禍慨亲，都是自己對(duì)這個(gè)世界的一個(gè)認(rèn)知。
每個(gè)人都有一個(gè)自己的一個(gè)世界纲堵，這個(gè)世界并不相同巡雨，這個(gè)世界有70億的人就70億個(gè)世界闰渔。
如果你今天能夠了解事件是中性的席函，其他完全來(lái)自于自己的演繹，你對(duì)情緒控制冈涧，就會(huì)有一個(gè)更深層次的理解和體驗(yàn)茂附。
接下來(lái)我舉一個(gè)例子正蛙，這個(gè)例子剛剛發(fā)生在我這次環(huán)球旅行當(dāng)中的一個(gè)城市---威尼斯。
大家一提到“威尼斯”會(huì)想到什么营曼？
我想大多數(shù)人會(huì)想到我們小學(xué)課文里講的---水上的城市乒验，非常浪漫和美麗。
其實(shí)也正因?yàn)檫@樣的一篇課文蒂阱，讓我想這輩子有機(jī)會(huì)一定要來(lái)意大利的威尼斯看看锻全。
于是在這次環(huán)球旅行一個(gè)月的過(guò)程當(dāng)中，我設(shè)計(jì)到意大利六七天录煤，其中就有在威尼斯呆兩天的行程安排鳄厌。
在這兩天的時(shí)間里，我體驗(yàn)到了威尼斯的美：當(dāng)我上到威尼斯的鐘樓妈踊，俯瞰整個(gè)威尼斯的時(shí)候了嚎，我感嘆世界上居然有這樣美麗的一個(gè)城市，有這樣的建筑......
當(dāng)我看到遠(yuǎn)處亞得里亞海海天一色廊营，當(dāng)我深入到威尼斯的夜晚時(shí)歪泳，當(dāng)我來(lái)到圣馬可廣場(chǎng)，看到兩個(gè)咖啡廳露筒。
其中一個(gè)咖啡廳里的演奏結(jié)束了呐伞，另外一個(gè)咖啡廳的演奏就開(kāi)始，它們好像在比賽邀窃，在PK荸哟，要把更多美好的音樂(lè)帶給大家。
只見(jiàn)聽(tīng)眾在一個(gè)咖啡廳聽(tīng)完瞬捕，隨著人流流向了另外一個(gè)咖啡廳鞍历，就這樣的交錯(cuò)進(jìn)行。
聽(tīng)著那些很美妙的音樂(lè)肪虎，我覺(jué)得威尼斯真的太美了劣砍。
然后我就把在威尼斯拍的照片，把自己的感受寫(xiě)成文字扇救，傳遞到我的朋友圈刑枝。
得到了許多反饋：
很多人覺(jué)得威尼斯很美，給我點(diǎn)贊迅腔；
也有的人曾經(jīng)到過(guò)威尼斯装畅，他發(fā)表他的評(píng)論說(shuō)：威尼斯是嘈雜的，人非常多沧烈，水道里面很臭掠兄，味道很難聞，尤其當(dāng)夏天的太陽(yáng)曬上去，你在巷子里劃著美麗的貢多拉的時(shí)候蚂夕，有一股味道就過(guò)來(lái)了迅诬，所以建議我不要去坐劃......
但是我的體驗(yàn)卻和他們不一樣！
我覺(jué)得威尼斯是一個(gè)美麗的城市婿牍，它當(dāng)然有不好的地方侈贷，但如果你的焦點(diǎn)是放在這些不好的地方：人群是嘈雜的，水溝是惡臭的等脂，那你玩樂(lè)的心情就會(huì)沒(méi)有了俏蛮。
這時(shí)我怎么辦呢？
從自己的根源出發(fā)上遥，去想：哦～原來(lái)威尼斯白天是嘈雜的嫁蛇，那我就早上早起，這也是易效能很好的特性露该。
我在整個(gè)旅行過(guò)程中都是早起睬棚，每天都5點(diǎn)鐘就起床。
很早地起來(lái)解幼，帶著孩子和同伴去跑步抑党，發(fā)現(xiàn)早上的威尼斯很安靜，圣馬可廣場(chǎng)白天很嘈雜撵摆，但在早上太陽(yáng)剛剛出來(lái)的時(shí)候底靠，這里一個(gè)人都沒(méi)有！
我們跑了一圈特铝，愉悅地吃了早餐暑中。
我們很早就到鐘樓游覽，這時(shí)候鐘樓也沒(méi)有人鲫剿，也不需要排隊(duì)鳄逾，很快買(mǎi)票上了頂樓，當(dāng)天的陽(yáng)光非常好灵莲，我們拍了很多美麗的照片雕凹。
所以其實(shí)事實(shí)和事件都是中性的，美好與丑陋政冻，福與禍枚抵，完全在于自己的演繹，這很重要明场。
正如塞翁失馬汽摹，焉知非福。
今天我舉例分享給你的是關(guān)于我心中很美的威尼斯苦锨，也希望將來(lái)有機(jī)會(huì)逼泣，你能來(lái)到這個(gè)城市看看嫌套。
非常感謝大家的聆聽(tīng)，今天我們談到的是：情緒是來(lái)源于自己的信念系統(tǒng)而非事件本身圾旨，好與壞，美與丑魏蔗，來(lái)自于自己的演繹砍的。
自己的演繹，再?zèng)Q定自己進(jìn)一步的反應(yīng)莺治。
90％我們是可以掌控的廓鞠，這個(gè)掌控來(lái)源于自己對(duì)事物的反應(yīng)。
那么事件發(fā)生谣旁，你下意識(shí)的反應(yīng)是正向的床佳，還是負(fù)向的呢？它完全來(lái)自于你自己的演繹榄审。
個(gè)人感悟：情緒的來(lái)源不是事實(shí)的本身砌们，而是我們對(duì)事件的認(rèn)知，其實(shí)就是我們的信念與認(rèn)知的系統(tǒng)搁进。我們談一個(gè)很重要的觀點(diǎn)浪感，叫做事情是中性的，好壞饼问，對(duì)錯(cuò)影兽，美丑，完全來(lái)自于我們自己的演繹莱革。
的確峻堰，情緒除了受外界的變化而變化，還會(huì)隨自己當(dāng)時(shí)心境的不同而不同盅视。
