拖延癥壞習(xí)慣造成很多事情得不到執(zhí)業(yè)至壤，造成很多方面的影響减噪，有拖著不執(zhí)行或心里恐懼厦凤，害怕開始鼻吮，下面讓我們一起學(xué)習(xí)葉武斌老師給的方法：
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1、做快樂有意義的事情
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2较鼓、治療拖延癥的第二種方法：最簡單椎木，但是不能持續(xù)的方法，速效救心丸No.2---化整為零和善用拖延博烂。
“化整為零”就是指：降低難度香椎，把事務(wù)分解到每天最小的單位。
最后分解到的單位禽篱，一定是你心甘情愿去做事的單位畜伐。
這也叫“瑞士奶酪法”，大家可以利碎片時間來進行積累躺率。
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3玛界、土豆万矾，番茄，日程系統(tǒng)
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自控力是一種稀缺性資源慎框，所以這是治拖最難的方法良狈，卻也是效果最好的方法。
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最后一步就是爛開始再修改
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自我總結(jié)：
有些事情總是一直拖著不開始笨枯，是心里的畏懼還是擔憂薪丁，能拖直拖，拖不過去才開始馅精，但結(jié)果又不是自己所要的严嗜，通過易效能時間管理我堅持了三個好習(xí)慣
1、明日冥想洲敢，感覺一份靜
2漫玄、每天運動打卡，喜歡跑步的感覺沦疾，雖然只是一人跑
3称近、每天早起，可以做自己的事情
學(xué)完拖延癥后知道自己很多事拖延是因為晨間日記和要事優(yōu)先哮塞，爛開始刨秆，好結(jié)果。
感恩易效能時間管理忆畅，同時感謝一起在路上陪伴的伙伴衡未，讓我們成為被喜歡的人和自己喜歡的人。
