R閱讀原文P66
平時(shí)我們一般不會記錄這些讓人在意的瑣事售躁，或者感到厭惡的事情舒萎。因?yàn)槲覀兛傆X得記錄這些消極的事情本身就不太好币他，而且一般人都會認(rèn)為就算寫的再多，現(xiàn)實(shí)也不會有所改變识补，所以也不想主動去記錄。對于這些不想回憶起來的辫红、讓人不快的事情凭涂，有的人甚至認(rèn)為記錄本身就是一件討厭的事情，對于現(xiàn)有的問題贴妻，今后也不愿意去多思考切油。本書反而是提倡大家把所有的問題都記錄下來，一吐為快名惩，只要花1分鐘書寫標(biāo)題澎胡、日期，只要4·6行娩鹉、每行20-30字攻谁，每天堅(jiān)持記錄十幾頁。這樣的過程和口頭的抱怨不同弯予，自己的想法變成了白紙黑字戚宦，自己在意的問題以及為何感到不安，都能分析得更加透徹明了熙涤，就能明白為什么自己會陷入這樣的情緒中阁苞。
I記錄有多么強(qiáng)大的力量
雖然我們小時(shí)候都會被老師家長逼著記日記，記周記祠挫，但大多數(shù)人都不樂意記錄那些瑣碎的事情或者令人厭煩的事情那槽。因?yàn)楹芏嗳藭J(rèn)為寫下來沒有用啊等舔！甚至寫本來就是沒有意義的事情骚灸。但是他們錯(cuò)了。記錄文字本身慌植，就非常的有力量甚牲。
記錄下來不易遺忘。瑣事往往都是一些小事蝶柿，不記下來丈钙，可能不用幾天，幾分鐘就可能忘記的一干二凈交汤，如果這是上司/客戶交代的事情雏赦，即便是小事，忘記了也可能產(chǎn)生不好的后果，至少對個(gè)人口碑會有負(fù)面影響星岗，更何況你眼中的瑣事小事填大，對于他人未必是小事。即便對他人也是小事俏橘，讓客戶/上司注意到你連瑣事都這么上心允华，更容易產(chǎn)生信賴感。
記錄讓你持續(xù)成長寥掐。記錄本身并不重要靴寂，重要的是，通過記錄下來消極的事情曹仗，失敗的事情榨汤，通過分析失敗的原因，為什么感覺是消極的怎茫，本身就是一種反思收壕，這種反思可以讓自己更好的得到成長，因此這是PDCA的前提轨蛤，也是復(fù)盤的前提——只有詳實(shí)的記錄蜜宪，才能進(jìn)行回顧和分析。
記錄隔離負(fù)面能量祥山。一些消極的事情圃验，特別是那些感覺寫下來本身就讓自己很不愉快的事情，如果勉強(qiáng)讓自己寫下來的話缝呕，和心里的不快澳窑、嘴上的抱怨其實(shí)是完全不同的，自己面臨的具體問題供常，以及不快的理由摊聋，可能都會自然而然的梳理出來。而那些巨大的負(fù)面情緒栈暇，會因?yàn)槭乔榫w麻裁，而不被落實(shí)在紙上，這樣今后再看的時(shí)候源祈，會隔絕掉負(fù)面情緒的干擾煎源，去客觀理性的思考當(dāng)時(shí)的問題和具體情況。即便你記錄下來“我非常生氣/憤怒香缺，因?yàn)閄XXX手销，我XXX”這樣的文字，過段時(shí)間看图张，效果也比不記錄下來原献，只記得當(dāng)時(shí)發(fā)了好大火要理性客觀的多馏慨。
記錄方法類似手帳。原文中記錄的方法很簡單：1姑隅、記錄標(biāo)題和日期，2倔撞、把想法讲仰、問題羅列其中，3痪蝇、百十個(gè)字就可以記錄一件重要的事情了”啥福現(xiàn)在科技發(fā)展了，不管是iphone里自帶的備忘錄躏啰，還是語音記事本趁矾、印象筆記等信息軟件，也都可以達(dá)到同樣的效果给僵。
A1：
周二晚上約團(tuán)隊(duì)老師溝通下一步發(fā)展戰(zhàn)略毫捣， 按照我的時(shí)間約在18:00-19:00。我以為帝际，溝通不管是語音還是電話蔓同，手機(jī)的反應(yīng)不會讓我錯(cuò)過溝通。晚飯后蹲诀，朋友來家里玩斑粱，小朋友們執(zhí)意要拿手機(jī)聽《黃古力的火車》這首歌，結(jié)果手機(jī)整晚都在播放音樂中脯爪，沒有記錄沒有鬧鈴的反饋则北，后果是錯(cuò)過了溝通。為了彌補(bǔ)這份損失痕慢，周三幾乎耗時(shí)一個(gè)小時(shí)溝通如何利用海綿時(shí)間軟件溝通協(xié)作尚揣，原計(jì)劃的溝通內(nèi)容用時(shí)卻很少。當(dāng)我們因?yàn)槿狈τ涗泴?dǎo)致任務(wù)未完成守屉，可能會花費(fèi)更多的時(shí)間來彌補(bǔ)這份損失惑艇。
這份記錄，是我溝通完成后拇泛，做的記錄滨巴，以往只是記錄在本子上，現(xiàn)在改成海綿時(shí)間協(xié)作俺叭。有日期和事件恭取，也有結(jié)果反饋。
A2：
聯(lián)想到永澄老師昨天的推文熄守，從規(guī)劃蜈垮、執(zhí)行耗跛、回顧、整理攒发、思考去做日計(jì)劃调塌，聯(lián)想到記錄也是一樣。
1惠猿、記錄并不僅僅是事件的羅列羔砾，更重要的是結(jié)合自己的規(guī)劃進(jìn)行周任務(wù)的分解，前一天把第二天計(jì)劃,偶妖，也不能局限于第二天姜凄，可以是近幾天要做的事情做進(jìn)記錄；
2趾访、第二天工作時(shí)态秧，先專注做手頭的事情，減少切換成本扼鞋。臨時(shí)性任務(wù)隨時(shí)記錄申鱼， 不打斷原工作計(jì)劃；
3藏鹊、再此润讥，可以做一份碎片時(shí)間清單，將分別記錄1分鐘盘寡，2分鐘等碎片時(shí)間可以做的事情楚殿，合理利用碎片時(shí)間，不至于碎片時(shí)間刷手機(jī)竿痰。
4脆粥、最后，記錄標(biāo)注好日期和要求影涉， 避免拖延变隔，可以把deadline提前。
