隨著時(shí)代的發(fā)展饥伊，生活水平不斷提高象浑，體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了很多人生活中不可或缺的元素，成為了全世界共通的語(yǔ)言琅豆∮洳颍縱觀所有體育運(yùn)動(dòng)，足球無(wú)疑是其中最受歡迎的茫因，但同時(shí)蚪拦，足球也是一項(xiàng)充滿著激烈身體對(duì)抗的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)拼搶冻押、對(duì)抗激烈驰贷，無(wú)論是業(yè)余如你，或是專業(yè)如梅西洛巢，一場(chǎng)球賽踢下來(lái)括袒，有時(shí)難免會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是踝關(guān)節(jié)部位稿茉。其中锹锰，足球運(yùn)動(dòng)造成的踝關(guān)節(jié)損傷可以表現(xiàn)為急性或慢性創(chuàng)傷性病變，急性情況輕的如踝關(guān)節(jié)扭傷漓库，重的如踝關(guān)節(jié)骨折恃慧，慢性情況則可表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)滑膜炎，病變嚴(yán)重者被稱為“足球踝”渺蒿。
“足球踝”對(duì)大家來(lái)說(shuō)可能還是一個(gè)比較陌生的名詞痢士，那今天我們就來(lái)講一講“足球踝”。
什么是“足球踝”?
“足球踝”也被稱為“前踝撞擊癥”茂装，是由于踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷怠蹂，造成的踝關(guān)節(jié)增生性的一種改變，多發(fā)生在足球训唱、田徑褥蚯、體操、滑雪况增、跳傘等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中。主要特點(diǎn)是關(guān)節(jié)軟骨損傷训挡、骨贅形成和慢性滑膜炎澳骤；主要表現(xiàn)為與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的踝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛澜薄，最常見(jiàn)的癥狀是跑跳痛为肮、全蹲痛或不能全蹲。
產(chǎn)生“足球踝”的三點(diǎn)原因：
1肤京、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)颊艳，進(jìn)而增加關(guān)節(jié)軟骨的額外受力茅特，造成軟骨損傷，引起關(guān)節(jié)軟骨的退變棋枕。
2白修、踝關(guān)節(jié)反復(fù)微小的創(chuàng)傷形成反復(fù)撞擊，誘發(fā)反復(fù)滑膜炎重斑，導(dǎo)致骨贅形成或形成關(guān)節(jié)游離體兵睛。
3、嚴(yán)重的外傷如骨折或脫位直接造成軟骨損傷和創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎窥浪。
如何預(yù)防“足球踝”祖很？出現(xiàn)了“足球踝”又該怎么辦？
-針對(duì)“足球踝”的防治漾脂，建議如下：
1假颇、每次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)做充分，如踝關(guān)節(jié)繞環(huán)骨稿、前后屈拆融、左右屈、提踵練習(xí)等加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和韌帶靈活性啊终。
2镜豹、訓(xùn)練時(shí)踝關(guān)節(jié)要裹以保護(hù)帶或帶上護(hù)踝，防止踝關(guān)節(jié)過(guò)度的屈伸和內(nèi)外翻蓝牲，避免踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷趟脂，是預(yù)防足球踝的有效措施。
-“足球踝”的治療之法：
“足球踝”的治療分為保守療法和手術(shù)療法兩種例衍，一般認(rèn)為首先考慮保守療法昔期。
在進(jìn)行保守治療之前，必須根據(jù)病情改進(jìn)患者的訓(xùn)練或減少乃至停止相關(guān)踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)佛玄，以消除病因硼一。足部健康與鞋研究中心主任陳世益教授表示，可以通過(guò)冷敷梦抢、固定般贼、加壓包扎，也可外用或口服NSAIDs藥物控制局部炎癥奥吩，緩解癥狀哼蛆，嚴(yán)重者可以進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射消炎藥、潤(rùn)滑劑等方案霞赫。
如果正規(guī)保守治療一段時(shí)間后腮介，足踝部的腫痛無(wú)法緩解，需考慮進(jìn)行手術(shù)治療可以從根本上解決病因端衰，去除病癥叠洗。常見(jiàn)的手術(shù)方法為關(guān)節(jié)鏡下切除骨贅甘改，清理軟骨病變，清理踝關(guān)節(jié)增生滑膜灭抑，摘除游離體十艾，修復(fù)或重建損傷的韌帶以恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而可以使關(guān)節(jié)恢復(fù)相對(duì)正常的解剖結(jié)構(gòu)名挥，通過(guò)后續(xù)的康復(fù)鍛煉后可以逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能疟羹。
最后建議大家，全民健身運(yùn)動(dòng)固然應(yīng)積極響應(yīng)禀倔，但在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)做到不過(guò)度榄融、不較勁、勞逸結(jié)合的態(tài)度救湖。
（指導(dǎo)專家丨足部健康與鞋研究中心主任陳世益）
