周一（0722-19）
今日練肩
引體向上奏窑，6組。杠鈴俯身劃船屈扎，6組埃唯。坐姿繩索劃船，6組鹰晨。二頭彎舉墨叛，20公斤一組。15公斤模蜡，6組漠趁。
今天天氣熱的人喘不過氣來，而且中午也沒有休息哩牍，真的不想去訓(xùn)練棚潦。但是慣性使然，中午陪孩子玩了一會后膝昆，主動的去換上了健身服，直奔健身房叠必。
已經(jīng)很久沒有中午睡午覺了荚孵，因為這個時間都花在了健身房。反而更喜歡這種生活方式纬朝，剛才的話頭沒有說完收叶，健身前不想去，健身后又感覺今天來的真值共苛！
周二（0723-19）
今日練胸
俯臥撐判没。六組。杠鈴臥推隅茎，6組澄峰，每組15個。夾胸器辟犀，6組俏竞。史密斯器械推胸，6組堂竟。啞鈴?fù)婆e魂毁，6組。（練三頭）
今天因為有事出嘹，所以訓(xùn)練完畢后就直接洗澡走人了席楚。
當(dāng)然今天在訓(xùn)練前，做了身體松解拉伸税稼。松解后烦秩，身體明顯舒服了很多垮斯。有時候想想人還真是奇怪，一方面花錢花時間去鍛煉闻镶，然后再花錢花時間去松解甚脉。
這真的是無意義的嗎？當(dāng)然有意義铆农，生命不就是在于折騰嗎牺氨？折騰才是生命的本質(zhì)。吹著舒服的空調(diào)墩剖，在房間里肆無忌憚的葛優(yōu)躺忽然舒服猴凹，但舒服之后我們還能剩余什么？
健身和松解固然費時費力費錢岭皂，但卻有種莫名的充實感郊霎。我在此無意推銷健身習(xí)慣的意思，而且我相信大部分人都在身體力行著此事爷绘。甚至有人會認為我如此高調(diào)的秀健身日記书劝，有炫耀的成分，過激者還有可能要送我一句話：你所認為的理想生活土至，不過是別人的日常购对。
如果真是如此，我也很開心他們的批評陶因，至少我們在健身有益身心健康上是有共識的骡苞。反而是期望還沒健身的人，盡快找到一種讓身體累并快樂的運動楷扬，因為運動會刺激你感受生活的美好解幽。
周三（0723-19）
一場大酒，今日休息烘苹。
周四（0724-19）
出差躲株，沒有訓(xùn)練。只是在飲食上做了適當(dāng)控制螟加。
周五（0725-19）
沿著錢塘江跑道徘溢，跑步五公里。比我想象中熱太多了捆探，幾度想放棄然爆，后來渾身濕透，也就無所謂了黍图，反而越跑越舒服曾雕。
周六（0726-19）
上海杭州幾個城市跑來跑去，無暇顧及健身助被，只能權(quán)做靜養(yǎng)剖张，以待他日厚積薄發(fā)切诀。
周日（0727-19）
回到常住的酒店，早晨跑步五公里搔弄。跑掉了幾日來城市之間奔波的疲勞幅虑，看來生命真的在于運動，生活在于折騰顾犹！
End
日更第421天
