? ? ?? “馬上來渐排！再等兩分鐘猾警！不要著急嘛，離時間還早呢”隆敢，這些話耳熟能詳发皿，很多人怕是一天都要重復十來遍，而這個情況恰好證明了拖延癥已經(jīng)是一個普遍存在的現(xiàn)象拂蝎。百度百科給拖延癥的注解表明這是一種成因不明的疾病了穴墅，并且有12,700,000條相關鏈接，我相信有大把的人和我同病相連温自，同時也說明了越來越多的人關注到了自己有這個問題玄货，那么我們到底該怎么解決拖延呢？
????????《做事的常識》里的作者給出了他的建議悼泌。
? ? ? ? ? 第一條松捉，認為在做任務可以盡量留白，換句話說就是在你已經(jīng)發(fā)生拖延的時候馆里，不要著急隘世，進度落下的部分直接跳過，跟著原先的節(jié)奏走也拜，當你完成任務之后回過頭來繼續(xù)完成拖延的部分以舒。這樣盡可能讓自己不要陷入情緒上的焦慮，可以更好的幫助自己完成既定的任務慢哈。
? ? ? ? ? 第二條蔓钟，把習慣交織在一起。比如你想早睡又想努力學習了解更多行業(yè)知識卵贱，此時你可以再睡覺前讀半個小時相關書籍滥沫，放下書之后告訴自己今天想做的事都已經(jīng)全部，可以睡覺了键俱，長此以往兰绣，就像一種儀式感，一次又完成了兩件事编振，既養(yǎng)成了習慣缀辩，又告別了拖延。
? ? ? ? ? 第三條踪央，也是我認為最重要的一條臀玄，想清楚不做什么。這就像逆向思維畅蹂，我們平常想做一件事時都會列計劃健无，一二三四清楚明白，但為了達成某件事情液斜，其它事情必須得讓步累贤，比如消耗大量時間去玩的手機叠穆，這時候我們可以列一份斷舍離清單，明確告訴自己什么時間不能看視頻臼膏，或者干脆直接關機硼被。當我們清楚自己要做什么不要做什么是不是就有底了呢，接下來我們遇到的誘惑都可以按照此方法放入斷舍離清單中讶请，這樣我們就可以無障礙的繼續(xù)做事了祷嘶。
? ? ? ? 當我們拖延的時候，不妨試試這三個方法夺溢，時間就是這樣一點一點擠出來的论巍，當我們割掉了拖延這顆毒瘤，多出來的時間是否可以多做些有意義的事情了风响。?
