? ? ? 快樂且高效的踐行時間總是過的飛快，一眨眼已經(jīng)29天了，馬上就到一個月了
? ? ? 回顧本周踐行有幾個特別好的需要繼續(xù)保持的地方：
1）? 本周四天有運動量，且與小組一起完成周三運動目標浑测；雖然還是走路為主媳危，考慮當前身體情況和蚪，逐步調(diào)整慢慢來，恢復(fù)運動僵刮、慢慢愛上運動滥崩、逐步加量并且開始跑步
2）本周把日歷好好用起來：通過電腦端快速瀏覽解決了之前與系統(tǒng)日歷重復(fù)導入的問題岖圈，對日歷進行了標識，后面開始用好日歷钙皮、解放大腦蜂科。
3）有意識調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，雖然偶爾還會嘴饞短条，不過達到自己知道吃了不應(yīng)該吃的并慢慢調(diào)整優(yōu)化就是改變的開始啦
以上都是好的要繼續(xù)保持的方面导匣，當然也有不足需要繼續(xù)改進：
1）本周早睡時間變少了，因為工作茸时、出差等原因逐抑，經(jīng)常到12點左右才睡，這個需要可以的調(diào)整和改變才行屹蚊。
2）1todos還沒有大量開始使用厕氨，偶爾記一下，需要盡快養(yǎng)成習慣開始使用汹粤。已經(jīng)有電腦版啦命斧，使用應(yīng)該會更加高效。
3）作業(yè)和打卡還是有點趕點嘱兼，要提前規(guī)劃打卡內(nèi)容国葬，做作業(yè)時間，早點完成。
附上本周打卡和運動圖片汇四，打卡本周早晨還有忘的時候接奈，下周再繼續(xù)發(fā)。
再附上幾張美麗的風景照
