今天是2021年5月20日劲弦，農(nóng)歷四月初九能真。
添加糖是純能量食物，過多攝入可增加齲齒逢勾，引發(fā)超重肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)牡整。建議每天攝入添加糖提供的能量不超過總能量的10%，最好不超過總能量的5%溺拱。
對于兒童青少年來說逃贝，含糖飲料是添加糖的主要來源，建議不喝或少喝含糖飲料和食用高糖食品迫摔。
過量飲酒與多種疾病相關(guān)沐扳，會增加肝損傷、痛風(fēng)句占、心血管疾病和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)沪摄，因此應(yīng)避免過量飲酒。
若飲酒纱烘，成年男性一天飲用的酒精量不超過25g杨拐，成年女性一天不超過15g，兒童少年擂啥、孕婦哄陶、乳母等特殊人群不應(yīng)飲酒。
今天的 早安·健康知識分享 就到這里啦哺壶，明天見~
