2018年神僵，北醫(yī)兒童發(fā)展中心曾發(fā)過一篇中國兒童自殺報告——《你知道中國是兒童自殺第一大國嗎》雁刷。報告中提到一則數(shù)據(jù)，在中國保礼，每年約有10萬青少年死于自殺沛励。每分鐘就有2個人死于自殺，還有8個自殺未遂炮障。
今天目派，咱們不談青少年自殺這個沉重的話題，我們談一下生命的復(fù)原力铝阐。如果我們想想址貌，以上選擇放棄生命的一個個花朵，如果在他們的生命信條中徘键，有那么一絲絲其他的可能，也許他們就能度過難關(guān)遍蟋，挺過讓他們覺得最難捱的日子吹害，重獲“新生”。
01 什么是復(fù)原力虚青？
所謂復(fù)原力它呀，是我們面對逆境挫折時的一種重要能力：我們可以改變回應(yīng)壞事的方式柳譬。具備這種能力，讓我們的心理更有韌性粹胯，生活更有彈性收毫。
02 影響因素：
研究認(rèn)為，有以下4種因素影響著一個人能否從不良環(huán)境或人生事件中恢復(fù)過來谓媒。
a.? ? 孩子的個性
每個孩子都有自己的生理條件和先天個性淆院。面對同樣一件事情，每個孩子應(yīng)對的方式都或多或少存在差異句惯，擁有自己的獨特性土辩。
b.? ? 是否良好的親子關(guān)系
愛是孩子面對挫折的鎧甲，尤其是良好的親子關(guān)系抢野，溫暖拷淘、和諧的家庭環(huán)境，更是為孩子的成長和發(fā)展建立良好的基礎(chǔ)指孤，幫助孩子積極面對生活的變故启涯。
c.? ? 家庭以外的社會支持
社會現(xiàn)狀無可避免的會讓一部分孩子面臨家庭破裂，親子關(guān)系不夠好等現(xiàn)狀恃轩，那么逝嚎，家庭以外的社會支持如果能給予孩子良好的支持，對孩子復(fù)原力的也是有好處的详恼。比如补君，離異家庭中，祖父母為孩子提供的溫暖有愛昧互、穩(wěn)定的生活等挽铁。遇到良師益友，對孩子真誠地幫助和鼓勵等敞掘，都有助于增強孩子的復(fù)原力叽掘。
d.? ? 其他社會資源
孩子在成長的過程中，有意識地與外界社會接觸玖雁，參加課外活動更扁、社會組織、社區(qū)公益事業(yè)赫冬、義工活動等浓镜，都會在不同程度上鍛煉孩子的能力，增強孩子與他人合作的意義劲厌。更好地為孩子建立了自信膛薛，更有利于幫助孩子渡過難關(guān)。
以上因素有的作用大补鼻，有的作用小哄啄，它們互相交織在一起雅任，產(chǎn)生合力，影響著孩子漸漸走向不同的道理咨跌。
03 對世界的解釋方式影響孩子未來的成就
心理學(xué)上有一個模型叫情緒ABC理論沪么，A代表誘發(fā)事件；B是信念锌半，對這個事情的看法和解釋禽车；C表示自己產(chǎn)生的情緒和事情的結(jié)果。
通常人們會認(rèn)為誘發(fā)事件A直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果C拳喻，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗哭当。然而，你有沒有發(fā)現(xiàn)同樣一件事冗澈，對不同的人钦勘，會引起不同的情緒體驗。同樣是報考英語六級亚亲，結(jié)果兩個人都沒過彻采。一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕捌归。
為什么肛响？就是誘發(fā)事件A與情緒、行為結(jié)果C之間還有個對誘發(fā)事件A的看法惜索、解釋的B在起作用特笋。一個人可能認(rèn)為：這次考試只是試一試，考不過也沒關(guān)系巾兆，下次可以再來猎物，也可能覺得這是是背水一戰(zhàn)，不能失敗角塑。于是不同的B帶來的C大相徑庭蔫磨。
所以，一個人的信念圃伶，直接影響著你如何面對和應(yīng)對問題堤如。父母對孩子成長中，潛移默化地影響窒朋，很可能為孩子種下不同的B搀罢。
a.? ? 悲觀和樂觀的人
他們的區(qū)別就在于與對事件的不同解釋方式。
悲觀的人往往用三種方式去解釋不好的事情：個人化炼邀、永久化以及泛化魄揉。
比如考試考砸了，一個悲觀的孩子可能會認(rèn)為：我很笨拭宁，我再也考不好了洛退，我什么事情都干不好！
只不過一次考試失利杰标，就解釋為個人化（我很笨）兵怯、永久化（再也考不好了）和泛化（什么事情都干不好）。這就是悲觀的人對事件通常的解釋方式腔剂。
而樂觀的人會認(rèn)為媒区，失敗只是暫時的，他們會思考怎樣從錯誤中學(xué)習(xí)掸犬，怎樣解決問題以便下次能做得更好袜漩。
同樣是考試考砸了，一個樂觀的孩子可能會認(rèn)為：這次考試非常難湾碎，我只是暫時沒有考好宙攻，只要我繼續(xù)努力，終有一天我能夠?qū)W會并考好介褥。
我們教孩子學(xué)會去“解釋”為什么這些好的座掘、壞的事情發(fā)生在自己身上，并“創(chuàng)造”一個對自己來說比較好的故事柔滔。樂觀是可以學(xué)習(xí)的溢陪。
對于小孩子來說，對事件的解釋方式睛廊，是一個長期的學(xué)習(xí)過程形真。最初和比較長久地會受到父母或者身邊重要他人的影響，后來還會受到同伴超全、老師或者媒體的影響咆霜。
b.? ? 固定性思維還是成長型思維？
前者更在乎天賦卵迂，認(rèn)為未來的發(fā)展基本是定數(shù)的裕便，不可改變的。而后者更看重發(fā)展和學(xué)習(xí)见咒，人是不斷成長變化的偿衰，更在乎努力的過程，不會輕易被眼前的困難和挫折所打敗改览。
培養(yǎng)孩子成長型心態(tài)下翎，首先要求家長要具備成長型心智。第二宝当，要創(chuàng)造“容錯”環(huán)境视事，允許孩子在更寬容地環(huán)境下，鼓勵孩子更多可能地面對問題庆揩，讓孩子相信問題不可怕俐东，無論怎樣跌穗，爸爸媽媽都會無條件的支持。第三虏辫，著眼過程蚌吸，具體幫助。幫助孩子提供建設(shè)性砌庄、積極地意見和建議羹唠。最后，也是最重要的娄昆，一定要告訴孩子什么是成長型心智模式佩微。
可參考《鍛煉大腦和身體的六大秘籍，全在這里了》
元宵節(jié)快樂萌焰！
