羅振宇在《羅輯思維》節(jié)目中《大家都有拖延癥》這期節(jié)目中說到：拖延癥不是病溉贿，人自古以來就有拖延癥儒陨，就是人類底層心理結構刁品，之所以現在成為一個社會問題印蔬，是因為現在的工業(yè)結構確實加重了拖延癥以及他的危害。
有三種原因：
1.從手段到目的的過程變得非常復雜基显，原始人的生活是蘸吓，你當天打獵，當天晚上就能吃到撩幽，而現在库继，比如說練習寫作箩艺，想要寫的有些起色，最起碼要堅持寫三個月宪萄，三個月后稍稍有些起色艺谆，之后還要不斷寫下去，至于什么時候能夠作為一個工具去賺錢拜英，那還不得而知静汤。人不能直接用自己的本能感受的到，所以釀造了拖延癥聊记。
2.現在很多事情都是強加的撒妈，不能拖排监，但是本能上是不愿意去做的，人都有這個心理機制杰捂。比如客戶讓你寫個策劃舆床，工作到了年末寫個年終總結，這些事情大家都不愛干嫁佳，但是工作需要必須要寫挨队。而且即使是這個事人愛干盛垦，只要是感受到一點點強加的目的性他就傾向于躲避這個任務瓤漏，這就是為什么很多人的愛好變成工作之后就變成痛苦了，這就是現代社會的一個特征饥漫。
3.現代社會因為大眾傳播积蜻，每個人都一腦子觀念如输，都是電視報紙塞給我們的，我們腦子當中有很多關于正確的想象不见，其實拖延癥很多都來自于那種不適當的想象。曾經我買了一副1000塊稳吮，清明上河圖的拼圖，在買之前我想象我拼完這幅拼圖牛逼哄哄的樣子灶似，就那一瞬間列林，雖然時間不長，但是一瞬間點亮了一個大畫面酪惭，但是回家打開一看，幾乎每張都一樣砌创，拼了半天都拼的我眼睛都花了，我想象中的場景和現實不相符鲫懒，所以我就放棄了嫩实。人的本來是什么樣的，和她想象當中是什么樣的窥岩，在現代社會其實是差得很遠的。
目的是想象出來的颂翼，目的是別人強加的，目的和手段之間相隔的很遠疚鲤，當一個人追求一個如此虛無縹緲的目標時，為什么不拖延呢桶略？既然拖延癥沒法克服诲宇，那就采取迂回戰(zhàn)術际歼，化敵人——拖延癥為己所用姑蓝。
羅振宇在這里面提出了四種方法
1.想要化拖延癥為自己所用纺荧？那就和自己玩一場心理游戲——結構性拖延法
當你拖延癥犯了的時候颅筋，你會想方設法的不做這件事输枯，你會想辦法做些別的事情拖延，比如在瀏覽瀏覽微信朋友圈桃熄，上上網，淘淘寶碉京，就為了拖延這件事螟深，結果做了一大堆無意義的事情。
美國斯坦福大學的哲學教授約翰.佩里寫的一本書《拖拉一點也無妨》血崭，里面提到一種結構性拖延法，就是找來一堆有價值的事情，讓他們之間互相拖延设凹，你就算是東路不通，西路也通了月匣，你畢竟做了一點有價值的事情奋姿，這就是結構性拖延法。
我寫這篇書評的時候称诗，就是為了拖延讀一本600多頁的《世說新語》、一本全文言的《聊齋志異》寓免、做一套計算機的考試試題和幾篇我已經想好主題寫了個開頭但是還未完成的影評。羅伯特.本奇利說“只要某件工作不是某人當時本該做的撕予，不管工作量多大蜈首，他都能完成欠母∵赫”雖然為了拖延上面那些工作，我花了四個多小時寫這篇分享猜敢，但我也做了一些有價值的事情盒延。
2.把創(chuàng)造性的任務分解成機械性勞動去完成缩擂。拖延癥最嚴重的群體就是那些從事創(chuàng)造性工作的人添寺，因為搞創(chuàng)作的人都有完美主義傾向，最明顯的就是作家博脑，那稿子一拖就不是以天計單位票罐，甚至是以月，以年計單位该押，最受拖延癥所累的就是那些催稿子的編輯。在我大學期間烟具，系里組織古詩詞背誦大賽奠蹬，我知道只要我拿起書背一會兒，我注意力就不集中了囤躁，所以我就下定決心將所有的古詩抄10遍，臨近比賽之前我就真將這些古詩背了下來金度。原來來我高中分享學英語經驗的新東方老師就說严沥，他有個學生為了練習英語聽力，就將美劇《老友記》10季消玄，聽了5遍丢胚，之后不管是聽力還是口語都特別厲害受扳。
3.讓種子飛一會兒
什么叫讓種子飛一會兒呢？就是當你看到一件事情的時候峡蟋，你會產生一些想法华望，雖然你沒有寫下來，但是已經事先接觸了這個念頭赖舟，你的頭腦中會醞釀于此有關的事情。就像我第一次看《大家都有拖延癥》是在去年子漩，但是當初沒有動筆石洗，我腦子里一直都有關于拖延癥這篇文章的構想，之后今天下午為了拖延其他事情我把這件事情完成了劲腿。
4.在群體中做任務。拖延癥有一個共性，當你是一個人的任務時花椭，你會拖延房午，而在群體的壓力下矿辽，拖延癥會解消，解消很大一部分袋倔。羅振宇說他一旦意識到自己拖延癥犯了的時候就開會折柠，大家一起集思廣益，商量商量這個方案應該怎么做前塔，而且在大家的監(jiān)督下又不好意思表現得特別懶，工作起來就變得干脆利落华弓。原來我寫作是自己寫，有的時候沒靈感了就不寫了贰谣，結果一天迁霎，甚至兩三天才完成一篇文章，前一段時間我加入了微信寫作小組欧引，大家在群里打卡，分享自己的文章憋肖，看到大家都在群里積極分享自己的文章婚苹，有的文章還被大家贊賞，人人都有虛榮心膊升，我自己寫不出文章就有些面子掛不住，靠著這股虛榮心评肆，逼自己盡快寫完非区，盡快改，原來兩三天就能寫完的文章征绸，現在半天就完成了，而且有的文章寫得好淆衷，還會被贊賞渤弛，大大的滿足了虛榮心。
結構性拖延法鹿驼，把創(chuàng)造性的任務分解成機械性的勞動，讓種子飛一會兒和一群人一起做事畜晰，換一個角度思考問題，拖延癥就變成了為我們所用的行動力腊瑟。
