“拖延不是病，拖起來真要命”——這句話是小Q說的峡扩。
小Q是一個心直口快的女漢紙蹭越，而且…有點壯（女孩子嘛，不好意思直接說人家胖）教届。一米六的身高响鹃，體重…130+，是超重了巍佑！
可是今天在路上遇見她茴迁，我大吃一驚。這還是小Q嗎萤衰？目測起碼瘦了15斤堕义！
“嘿，你怎么做到的?”
“想知道啊倦卖？請我去喝杯果汁唄洒擦！”
“沒問題，正好有空怕膛！”
…
原來小Q喊減肥喊了有兩年了熟嫩，可是一直停留在喊口號階段，沒有任何效果褐捻。直到N次相親失敗掸茅，父母又整天在她耳邊絮絮叨叨的，小Q知道自己不能再拖了柠逞，所有借口都不能再是理由昧狮。
于是她出了一個“狠招”！
去銀行取出6000元現(xiàn)金板壮，每人2000元分給同辦公室的三位同事逗鸣，立誓兩個月內(nèi)不減15斤這些錢她就當無償贈送給他們！
于是绰精，在同事們的目瞪口呆之下撒璧，小Q開始實施她的節(jié)食+運動計劃。
“每當我餓了笨使、累了卿樱，想放棄的時候，就會想到那6000元阱表，再想到同事們竊喜的表情殿如，瞬間全身充滿力量，哈哈哈…”回想那段減肥過程最爬，小Q開心地笑了！
“嘿嘿门岔，原來是為了拿回自己的押金才順利減的肥呀爱致！不錯哎，是個好方法寒随！”我對小Q豎起大拇指糠悯。
“嗯，這叫‘第三方押金法’妻往。其實對付拖延癥互艾，我還有其它方法，都是我親身經(jīng)歷得來的讯泣，你要不要知道?”
“當然要叭移铡！”（哼哼好渠，我才不會讓你知道我也是拖延癥患者）
『克服難以下筆障礙』
“嗯昨稼，我是坐辦公室的节视，無論是工作匯報，還是文案假栓，或者做計劃寫總結(jié)寻行，有時候會不知道怎么下筆，以致因為遲遲不去動手造成拖延匾荆。如果你也有這樣的問題拌蜘，不如嘗試一下下面的方法⊙览觯”
001.列提綱
“可以簡單做個思維導(dǎo)圖简卧，分解每個步驟需要采取的措施。如果暫時不會做思維導(dǎo)圖剩岳，可以畫一張流程圖贞滨。任何時候翻開提綱，就知道接下來該寫什么拍棕∠”
002.幾分鐘技巧
“把任何借口都扔到一邊，并且關(guān)掉手機绰播，忘掉刪除鍵骄噪，讓自己先寫上幾分鐘。通常情況下蠢箩，只要你開始寫了幾分鐘链蕊，就會發(fā)現(xiàn)自己根本停不下來∶冢”
『即刻行動』
“起初我也覺得自己的行動力不行才導(dǎo)致了拖拉滔韵，而實際上，即刻行動是一種可以培養(yǎng)的習(xí)慣掌实。比如我這次減肥陪蜻。”
001. 讓計劃隨處可見
“每天晚上臨睡前我會把第二天的減肥計劃寫在便利貼上贱鼻，然后貼在對應(yīng)的地方宴卖，比如起床刷牙會看見鏡子上貼著——'刷牙洗臉后出門慢跑40分鐘哦！'這樣做大大增強了即刻行動的可能性邻悬≈⒒瑁”
002.“最后期限”的好處
“善用最后期限，不僅能讓我們對任務(wù)做好規(guī)劃父丰，還能提高效率肝谭。沒有最后期限的話，最后完成的東西可能比實際可能完成的要少得多》治”
“就像我減肥押錢給同事添诉，如果不設(shè)置60天這個期限，減肥效果會差很多医寿，因為我潛意識會想～急什么栏赴，啥時候減了15斤再去拿回那些錢唄！”
50%“中轉(zhuǎn)”法則
“我們面對困難任務(wù)或者項目的時候靖秩，可以先做一些入門工作须眷，再一鼓作氣、一次完成50%以上的任務(wù)量沟突，然后你會發(fā)現(xiàn)距離完成遠比重新開始近得多花颗。～這樣做有利于讓自己振作精神惠拭，繼續(xù)完成更短扩劝、更輕松的第二階段，直到最后全部完成职辅“羟海”
“比如我減肥中期的時候給自己設(shè)置每天跑步6公里，我的分配是早上晨跑4公里域携，下午或晚上只跑2公里簇秒。這樣毎次晨跑以后我都感覺很好，因為一天的跑步任務(wù)只剩一點就完成了秀鞭！”
聽到這里我也很興奮趋观，確實是哎，我要求自己每天學(xué)習(xí)英語45分鐘锋边，如果中午之前已經(jīng)完成30分鐘皱坛，頓時覺得全身輕松，因為不管是下午還是晚上豆巨，再學(xué)15分鐘都不是一件難事麸恍，So easy！
一杯果汁換來小Q對付拖延癥的好幾個良方搀矫，我真是賺到啦！小伙伴們刻肄，你們Get到了嗎瓤球？這也是為你們謀福利哦，哈哈敏弃！
