文 | 壹夢說專欄作者：宋一雪
一
前幾天看到一個新聞颜价，說2017年中國新生二孩可能超過900萬。2016年我國新出生人口達(dá)到1786萬人诉濒，其中周伦，二孩占到了45%左右，大概有800萬到830萬人未荒。
新聞底下很多人評論說：連一胎都不想生专挪，別說二胎了；連結(jié)婚都不想結(jié)片排，別說生孩子了寨腔；連女朋友都沒有，別說結(jié)婚了率寡。
好像越來越多的人都不想結(jié)婚了迫卢。
……
這讓我想起朋友A和B的故事。
A今年30歲冶共，年輕有為靖避、有車有房，車是全款比默、房是月供。每個月的收入除去月供盆犁，應(yīng)付自己的生活綽綽有余命咐，而且還過得有滋有味。
到了適婚年齡的他谐岁，卻一點(diǎn)也不想結(jié)婚醋奠。按理說，他的條件還算可以伊佃，至少以后的生活衣食無憂窜司，找一個心儀的妹子結(jié)婚也并非難事。
但他卻從來沒想過結(jié)婚航揉。他說現(xiàn)在的生活就很好了塞祈，不想打破現(xiàn)在安逸的生活，至少現(xiàn)在不想打破帅涂。
再說B议薪。
B今年28歲尤蛮，有一個很相愛的女友，生活中不止有風(fēng)花雪月的浪漫斯议，還充斥著柴米油鹽的平庸产捞。但他也不想結(jié)婚，主要是因?yàn)樯顗毫μ蠛哂孔記]著落坯临，結(jié)婚成本太高。
所以恋昼，他就把結(jié)婚這件事一拖再拖看靠。
從更深層次來說，A和Ｂ不想結(jié)婚焰雕，是否也是一種拖延衷笋？
二
首先，A不想打破現(xiàn)在的安逸矩屁，所以他不結(jié)婚辟宗，這是對結(jié)婚的一種恐懼。
其次吝秕，B因?yàn)樯畹膲毫Σ雌辏瑢⒔Y(jié)婚一拖再拖，這也是對結(jié)婚的一種恐懼烁峭。
有的人會說容客，想不想結(jié)婚、什么時候結(jié)婚约郁，自己說了算缩挑，管那么多干嘛。
所以這里我還想說一下“拖延結(jié)婚”的后果鬓梅。
正是因?yàn)椤巴涎咏Y(jié)婚”的后果不那么嚴(yán)重供置，所以我們才會用無所謂的態(tài)度來對待。
很多人覺得“結(jié)婚”的時間不重要绽快，是因?yàn)槿松也恍腋５年P(guān)鍵在于結(jié)婚的對象芥丧，而不是結(jié)婚的時間。
假若A遇到了對的人坊罢，那他選擇結(jié)婚续担，是幸福的；若B解決了生活的壓力活孩，跟心愛的女友結(jié)婚物遇，他也是幸福的。
“結(jié)婚”是針對人生這個時間軸的任務(wù)，這是個沒有截止日期的決策挎挖。
而我們所說的拖延癥这敬，有兩種：有截止日期的工作任務(wù)和沒截止日期的決策與夢想。
對于前者也許可以通過臨時抱佛腳及時完成蕉朵。而后者崔涂，不提早拼盡全力去追求就不會有任何進(jìn)展。
“結(jié)婚”理所當(dāng)然是后者始衅，可對于很多人生規(guī)劃中沒有“結(jié)婚”這項(xiàng)任務(wù)的人來說冷蚂，它又不屬于后者，也不屬于前者汛闸。但今天我們僅來談?wù)勅松?guī)劃中有“結(jié)婚”這項(xiàng)任務(wù)的情況蝙茶。
三
首先說一下什么是拖延癥。
每一個拖延癥患者都有這樣的心聲：明日復(fù)明日诸老，明日何其多隆夯；既然這么多，不妨再拖拖别伏；無事一身輕蹄衷，有事明天說……
“你事情做完了嗎？——沒有厘肮。但I(xiàn) don't care愧口！”
如此理直氣壯、有理有據(jù)类茂，我竟然無法反駁耍属。
不論你是學(xué)生還是上班族，是家庭主婦亦或是企業(yè)CEO巩检，拖延的問題幾乎會影響到每一個人厚骗。
想要提高工作和學(xué)習(xí)效率，使生活變得更好兢哭，那就需要戰(zhàn)勝拖延癥溯捆。
我對拖延癥說：“我要?dú)⒘四恪厦瓢！?拖延癥說：“好吧，不過可以等兩天嗎啤月？” 我說：“好的煮仇。”
如果你也是這樣一個心路歷程谎仲，那就很尷尬了……
很多時候浙垫，我們會把拖延歸結(jié)為“懶”，并調(diào)侃自己是“懶癌晚期”，以此來推脫“其實(shí)不是因?yàn)槲易霾缓眉欣眩俏覒猩嘉洹！?/p>
但拖延真的是懶嗎辙售？
并不見得轻抱。
“懶”還是有一些好處的。
比如說懶癌晚期的我旦部，平時沒事的時候特別喜歡賴床祈搜，早上就算醒了，也不想離開我的床半分士八。但我自己很開心啊容燕，我懶我自豪，我身心暢快婚度，我喜歡賴床蘸秘，它能為我?guī)砗眯那椤?/p>
“拖延”就不一樣了。
如果我有事情蝗茁，卻不愿意行動醋虏，明明知道等一下要出門，卻一直賴在床上不愿起來评甜，這就是拖延了灰粮。拖延給我?guī)淼氖切睦砩系膲毫Γ視J(rèn)為事情沒做好忍坷，我必須去做粘舟，但是我現(xiàn)在不想做。
拖延癥在心理學(xué)上來說佩研，其實(shí)是一種恐懼柑肴。
就如拖延結(jié)婚，其實(shí)是對結(jié)婚的恐懼旬薯。
而其他拖延則是對成功的一種恐懼晰骑，通過拖延來逃避失敗帶來的挫折。而且就算做的不好绊序，也可以用“時間不夠”這樣的借口來掩飾硕舆，而不是“我不行”。
四
在我們生活中骤公，處處充斥著拖延抚官。
不想結(jié)婚的拖延，我們可以暫且放一放阶捆，因?yàn)槿松@個時間軸太長了凌节，而結(jié)婚這個事情太重大钦听，一時半會并不能有很好的決策和發(fā)展。
生活中的其他拖延卻時刻影響著我們倍奢，下面說一些關(guān)于拖延的干貨朴上，希望可以幫助到大家。
導(dǎo)致拖延的原因都有哪些卒煞？
1痪宰、恐懼失敗
有時候拖延是害怕付出最大努力，獲取的結(jié)果卻達(dá)不到預(yù)期跷坝，比如“很久寫出來的策劃案不如意”酵镜，“做出來的東西跟想象差距太大”，這種擔(dān)心反映了恐懼失敗的心理柴钻。
拖延是應(yīng)付這種恐懼的一種策略淮韭。
2、追求完美
對完美主義者來說贴届，不管面對的問題多復(fù)雜靠粪，他們都認(rèn)為立刻就能著手解決，一旦做不到毫蚓，他們就會放棄努力占键。
他們通過拖延回避努力，只會在追求卓越的路上越來越無知元潘。
3畔乙、注意力分散
很多拖延癥的人都無法集中注意力，在做事情時翩概，時間分配不均牲距，就會導(dǎo)致拖延。學(xué)會判斷時間钥庇，并且合理利用時間牍鞠，可以從很大程度上改善拖延。
4评姨、目標(biāo)太過遠(yuǎn)大
遠(yuǎn)大分為兩個部分难述，一是時間長，二是目標(biāo)難實(shí)現(xiàn)吐句。
當(dāng)一個目標(biāo)的時間設(shè)定在很遠(yuǎn)的將來胁后，那么它就會給人一種不真實(shí)的感覺，從而使這件事看上去沒有它實(shí)際上那么重要嗦枢。
而很難實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)攀芯，會讓人產(chǎn)生挫折感。從而影響信心净宵，不能及時追隨目標(biāo)，慢慢也就放棄了。
如何克服拖延癥择葡？
當(dāng)知道了拖延的幾大原因紧武，我們就可以正視拖延癥，從根本上解決拖延癥敏储。
首先從設(shè)定一個小目標(biāo)開始阻星，把要做的事情列一個“to do list”清單，把未來一個月要做的事情都寫到清單上去已添。
盡量壓縮完成任務(wù)的時間妥箕，在有限的時間內(nèi)，集中注意力去完成某個任務(wù)更舞，避免被打擾畦幢，提高效率。
除此之外缆蝉，還可以找志同道合的人互相監(jiān)督宇葱，用被動的方式來督促自己按時完成任務(wù)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作比單槍匹馬更加容易成功刊头。
