如果你相信“21天學(xué)會(huì)C語言”基显、“3天學(xué)會(huì)彈鋼琴”蘸吓，那么下面這本書可能不適合你；如果你不滿足于自己的能力只是“足夠好”撩幽，一直在追求“非常好”库继，夢(mèng)想成為領(lǐng)域的大師，那么下面這本書就是為你而寫窜醉。
《刻意練習(xí)》這本書是機(jī)械工業(yè)出版社于2016年11月份首次在大陸出版的一本有關(guān)個(gè)人成長方面的書籍宪萄。這本書剛一上市，就成為了個(gè)人成長方面的熱門書籍榨惰，迄今為止拜英，豆瓣評(píng)分一直保持在8.0分。
這本書的作者琅催，是“刻意練習(xí)”法則的研創(chuàng)者居凶，佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授虫给，康拉迪杰出學(xué)者安德斯·艾利克森。他專注于研究體育侠碧、音樂狰右、國際象棋、醫(yī)學(xué)舆床、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)棋蚌，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用，他是該領(lǐng)域世界頂級(jí)研究者之一挨队。
艾利克森博士曾出版過這一主題的幾部學(xué)術(shù)專著：《從平凡到卓越：前景與局限》《通向卓越之路》《劍橋?qū)I(yè)特長與杰出表現(xiàn)指南》等谷暮。《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》是他于2016年出版的暢銷書盛垦，首次向大眾讀者普及“刻意練習(xí)”法則湿弦，這也是他首次出版的中文書籍。
在這本專門論述“如何成為行業(yè)大師”的經(jīng)典個(gè)人成長書籍里腾夯，作者首次對(duì)近幾年非常流行的“1萬小時(shí)定律”進(jìn)行了全面的分析和有力的駁斥颊埃。作者艾利克森甚至大膽指出：“從來不存在1萬小時(shí)定律，它僅僅是暢銷書作家對(duì)心里科學(xué)研究的一次不太嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难堇[而已蝶俱“嗬”
那么，在艾利克森看來榨呆，1萬小時(shí)定律究竟有哪些問題呢罗标？
首先，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時(shí)間并不存在一個(gè)1萬小時(shí)的最低閾值积蜻。例如闯割，優(yōu)秀專業(yè)演員的專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時(shí)；記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要1萬小時(shí)竿拆，而是數(shù)百小時(shí)宙拉。
其次，成功與練習(xí)時(shí)間并不完全成正比丙笋，天賦雖然在其中不起決定性作用谢澈，卻也會(huì)是一大影響因子。如心理學(xué)家史蒂芬·平克指出不见，優(yōu)秀科學(xué)家的平均智商在125以上澳化。同樣崔步，1997年一篇研究報(bào)告表明稳吮，醫(yī)生、律師井濒、會(huì)計(jì)的智商多數(shù)位于中上水平灶似。一些體育項(xiàng)目更是會(huì)對(duì)身高和身材有要求列林，這類身體特點(diǎn)上的差異，更不是時(shí)間和簡單的練習(xí)可以彌補(bǔ)的酪惭。
再次希痴，練習(xí)的成果并不與時(shí)間呈正相關(guān)，這一點(diǎn)春感，也取決于練習(xí)方法砌创。艾利克森就在書中舉到很多例子，我們身邊也有不少看似努力鲫懒，其實(shí)沒有成就的人嫩实。
因此，在艾利克森看來窥岩，1萬小時(shí)定律要稍作修改甲献，才會(huì)顯得更加合理：在任何一個(gè)有著悠久歷史的行業(yè)和領(lǐng)域，要想成就一番事業(yè)颂翼，致力于變成業(yè)內(nèi)的杰出人物晃洒，需要付出許多年艱苦卓絕的努力。也許并不需要恰好1萬小時(shí)的練習(xí)朦乏，但要花很長時(shí)間練習(xí)球及。
緊接著，作者根據(jù)自己多年來的潛心研究呻疹，拋出了自己的最新觀點(diǎn)——刻意練習(xí)桶略，并用全書70%左右的篇幅，對(duì)“刻意練習(xí)”這一法則的原理诲宇、實(shí)施步驟际歼、具體應(yīng)運(yùn)做了深入全面的介紹和探討。
而關(guān)于如何做到刻意練習(xí)姑蓝，關(guān)于如何快速從新手變?yōu)榇髱煻煨模x完全書后，給我啟發(fā)最大的是下面這3點(diǎn)：
1纺荧、 把知識(shí)變成技能是核心
關(guān)于這一點(diǎn)旭愧，作者指出：各個(gè)行業(yè)的人們普遍都有一種趨勢：過于重視知識(shí)，而不重視技能宙暇。
為了說明這個(gè)問題输枯，作者列舉了最能說明這個(gè)問題的一個(gè)行業(yè)——醫(yī)學(xué)培訓(xùn)行業(yè)的例子。作者指出占贫，那些未來的醫(yī)生們?cè)趶尼t(yī)學(xué)院畢業(yè)時(shí)桃熄，已經(jīng)花了15年的時(shí)間接受教育，但幾乎所有那些教育都集中在提供知識(shí)型奥，而幾乎沒有或完全沒有他們行醫(yī)所需的實(shí)際技能瞳收。
這令我不禁想到了國內(nèi)的中醫(yī)人才培養(yǎng)碉京。
國內(nèi)的中醫(yī)學(xué)院，也是使用的西醫(yī)那一套人才培養(yǎng)策略螟深。醫(yī)學(xué)院校的學(xué)生們花費(fèi)四年甚至更久的時(shí)間谐宙，學(xué)習(xí)大量的中醫(yī)理論知識(shí)，而等到他們畢業(yè)那一天界弧，幾乎沒有哪個(gè)醫(yī)學(xué)院的學(xué)生具備給病人看診的實(shí)際能力凡蜻。
而與此相反的，傳統(tǒng)的師帶徒的中醫(yī)人才培養(yǎng)機(jī)制垢箕，卻完全不存在這個(gè)問題咽瓷，那些有志于學(xué)習(xí)中醫(yī)的學(xué)子們，尋找到自己心儀的名醫(yī)舰讹，得到許可拜師后茅姜，就開始跟著師傅抄方子，每天坐在師傅旁邊看師傅給病人看診月匣，開方子钻洒，慢慢的，時(shí)間久了師傅會(huì)自己坐在旁邊锄开，讓弟子試著看診素标，開方，并從旁指導(dǎo)萍悴，直到徒弟能夠獨(dú)立行醫(yī)為止头遭，這個(gè)過程往往持續(xù)數(shù)年之久。
而對(duì)于那些從中醫(yī)學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生來說癣诱，有些直到畢業(yè)后才有機(jī)會(huì)在實(shí)際中跟著有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師進(jìn)行臨床實(shí)踐计维。
想想看，如果你想學(xué)中醫(yī)撕予，你希望在醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)4年甚至更久鲫惶，卻仍然不會(huì)給人看病，還是能夠在學(xué)習(xí)中醫(yī)理論的同時(shí)实抡，就能跟在名醫(yī)的身邊欠母，一邊學(xué)習(xí)，一邊實(shí)踐吆寨？
從這個(gè)角度來說赏淌，中醫(yī)幾百年來傳承的“師帶徒制度”，其實(shí)就是“刻意練習(xí)”法則的最好詮釋啄清。
2六水、找到優(yōu)秀導(dǎo)師能令你事半功倍
說到這里，又牽扯出了“刻意練習(xí)”法則中非常重要的一點(diǎn)，那就是無論你在哪個(gè)行業(yè)缩擂，如果可能，從一開始就找到行業(yè)最優(yōu)秀的導(dǎo)師并跟隨學(xué)習(xí)添寺，會(huì)令你成為大師的路徑更加縮短胯盯，并讓你少走許多彎路。
仍以中醫(yī)師的成長為例计露，如果從一開始就找到醫(yī)術(shù)精湛的靠譜名醫(yī)博脑，那么你自己成為業(yè)內(nèi)翹楚的可能性就會(huì)大大增加，而所需時(shí)間卻會(huì)大大縮短票罐；相反叉趣，如果遇到了自己醫(yī)術(shù)都不精的庸醫(yī)，那你很可能努力多年该押，卻離自己的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)疗杉，到頭來只是空耗光陰。
3蚕礼、 大量練習(xí)是成功的關(guān)鍵
找到優(yōu)秀的導(dǎo)師烟具，開始大量的刻意練習(xí)之后，影響你成敗的奠蹬，就只剩下時(shí)間這一個(gè)因素朝聋。
關(guān)于這一點(diǎn)，艾利克森列舉了他進(jìn)行過的小提琴手培養(yǎng)的例子來進(jìn)行說明囤躁。
在對(duì)上百個(gè)從很小就進(jìn)行小提琴學(xué)習(xí)的學(xué)生進(jìn)行分析對(duì)比之后冀痕，艾利克森發(fā)現(xiàn)，平均起來狸演，最杰出的小提琴手比那些優(yōu)異的小提琴手花在訓(xùn)練上的時(shí)間明顯多得多言蛇。優(yōu)異的小提琴學(xué)生平均練習(xí)了5301小時(shí)，最杰出的小提琴手則平均練習(xí)了7401小時(shí)宵距。沒有人放松過練習(xí)猜极，即使是成就最不突出的學(xué)生，也花了數(shù)千小時(shí)來練習(xí)消玄，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那些只為了好玩而拉小提琴的人跟伏。
由此，作者得出兩個(gè)結(jié)論：
首先翩瓜，要變成杰出的小提琴家受扳，需要進(jìn)行幾千個(gè)小時(shí)的練習(xí)；
其次兔跌，即使是那些有天賦的音樂家中勘高，也就是能進(jìn)入德國最好的音樂學(xué)院深造的那些學(xué)生之中，明顯花了更長時(shí)間來磨練技藝的學(xué)生，總體而言比那些練習(xí)時(shí)間較短的學(xué)生成就更為突出华望。
最后蕊蝗，在對(duì)許多行業(yè)進(jìn)行過類似的研究之后，作者得出了這個(gè)重要結(jié)論：最杰出的人是那些在各種有目的的練習(xí)中花了最多時(shí)間的人赖舟。
總體來說蓬戚，這本書對(duì)于那些想要在自己所在領(lǐng)域中有所成就的人來說，是一本非常不錯(cuò)的指導(dǎo)書籍宾抓，借由這本書子漩，我們可以較容易的找到在一個(gè)行業(yè)中快速脫穎而出的有效路徑，并由此省下許多有可能被浪費(fèi)的時(shí)間和精力石洗。
并且幢泼，相比前幾年大受歡迎的“1萬小時(shí)理論”而言淹禾，這本書提出的方法更實(shí)際诬烹，更中肯秉扑，也更具有實(shí)操性国瓮。
所以盏道，想要快速提升自己的你划纽，一定不能錯(cuò)過這本書裤唠。
