你好撼唾，今天為你推薦的書是《自卑與超越》。
相信有很多人和我一樣哥蔚，常年深受到自卑情緒影響倒谷，痛苦不堪，而無法自拔糙箍。
由于自卑的影響渤愁，有很多機(jī)會(huì)，都與自己擦肩而過深夯，沒有從事自己真心喜歡并感興趣的工作抖格，也沒有跟最愛的人在一起。
但看了這本書之后咕晋，我對(duì)自卑有了新的認(rèn)識(shí)雹拄，自卑既是好的，也是不好的掌呜。關(guān)鍵在于我們?nèi)绾慰创员白揖粒约叭绾位员盀閯?dòng)力、不斷超越自己质蕉。
這本書是現(xiàn)代社會(huì)人類必讀個(gè)體心理學(xué)經(jīng)典。認(rèn)真學(xué)習(xí)這本書禁悠，可以讓我們認(rèn)知自我念祭，發(fā)展自我，最后超越自我碍侦，改善生活棒卷，在工作、事業(yè)上有所突破祝钢，完善個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系比规。
這本書的作者是阿爾弗雷德·阿德勒，他是個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人拦英，與弗洛伊德蜒什、榮格并稱為20世紀(jì)三大心理學(xué)家。
阿德勒小時(shí)候是非常自卑的疤估，他在家里排行小灾常，身體也不好，還有點(diǎn)彎腰駝背铃拇，小時(shí)候還得過軟骨癥钞瀑，所以他一直在自卑的環(huán)境中長(zhǎng)大。
然而他因有關(guān)自卑情結(jié)的論述而知名于世慷荔，成為現(xiàn)代心理學(xué)和心理療法領(lǐng)域最有影響力的人物之一雕什。
簡(jiǎn)單介紹了這本書的概況和作者之后，下面我們分三個(gè)部分來學(xué)習(xí)一下這本書：一显晶、自卑情結(jié)的來源贷岸；二、如何正確認(rèn)識(shí)自卑磷雇？偿警；三、超越自卑的方法唯笙。
一螟蒸、自卑情結(jié)的來源
易引發(fā)自卑的童年經(jīng)驗(yàn)：
1、生理缺陷
如果一個(gè)孩子存在生理缺陷崩掘，那么他將很容易經(jīng)受苦楚和陷入對(duì)自身缺陷的過度關(guān)注中七嫌。
如果不能正確地對(duì)待自己的這種缺陷，就可能在性格上變得偏執(zhí)呢堰，就有可能出現(xiàn)性格問題抄瑟。
2、被溺愛
被溺愛的兒童，他們的生活中沒有建立任何的規(guī)矩皮假，沒有感受到任何對(duì)他的影響或者他人的需要鞋拟，這種孩子長(zhǎng)大以后，在心理方面會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的問題惹资。
3贺纲、被冷落
被冷落、忽視的兒童褪测，這樣孩子從小到大沒有得到過愛猴誊，他們從來不知道愛與合作是何物，在他們心中侮措，覺得跟別人之間的關(guān)系是要靠斗爭(zhēng)得來的懈叹。
孩子們經(jīng)常學(xué)沉浸在以上困境中，就會(huì)產(chǎn)生自己不好分扎、不行澄成、不被需要、不被愛的認(rèn)知畏吓，并因此引發(fā)自卑墨状。
二、如何正確認(rèn)識(shí)自卑菲饼？
說起自卑肾砂，大部分人都會(huì)是自卑是不好的，自卑會(huì)讓人害怕與他人發(fā)生交流與合作宏悦，自卑能讓人失去本該屬于自己的機(jī)會(huì)镐确。
但阿德勒給出的觀點(diǎn)是：自卑的確既是好事又是壞事。
想正確認(rèn)識(shí)自卑肛根，就要搞清楚自卑情結(jié)和自卑感辫塌。
自卑感與自卑情結(jié)相同的是都源于自己和周圍的比較漏策，但不同的是自卑情結(jié)是一些未經(jīng)證實(shí)的想法派哲，而自卑感可以轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)。
每個(gè)人都想讓生活變得更好而產(chǎn)生自卑感掺喻，但沒有人能長(zhǎng)期忍受自卑感芭届，這種被壓抑的感覺會(huì)迫使他們采取某些行動(dòng)。
自卑會(huì)催生人制定發(fā)展自我的“優(yōu)越目標(biāo)”感耙，如果一個(gè)人確定了自己的優(yōu)越目標(biāo)褂乍，他的生活方式將不再有偏差，一切行動(dòng)都將切合這一目標(biāo)即硼。
因此逃片，從本質(zhì)上講，自卑感是進(jìn)步的動(dòng)力只酥。自卑感能促使人改變自身的處境褥实。
三呀狼、超越自卑的方法
1、尋找真正的生命意義
培養(yǎng)社會(huì)興趣损离，明確自己想從事什么樣的工作哥艇，想做一個(gè)什么的人，從而確定自己未來的目標(biāo)和生命的意義僻澎。
真正決定一個(gè)人行為的貌踏，不是過去的經(jīng)歷，而是未來的目標(biāo)窟勃。我們所有的行為祖乳，都是為目標(biāo)服務(wù)的。
人生活在這個(gè)世界上秉氧，必須面對(duì)的第一大問題就是職業(yè)問題凡资，如果我們不對(duì)這個(gè)社會(huì)做點(diǎn)事，就沒法生活谬运。
因此隙赁，為了能“活好”，能活出生命的意義梆暖，我們必須知道自己為什么而活伞访。
2、學(xué)會(huì)合作
建立平等合作關(guān)系轰驳，如果就靠我們自己一個(gè)人厚掷，還是無法生存下去的，我們必須要不斷與他人產(chǎn)生各種聯(lián)系级解，這也是我們?nèi)松仨毭鎸?duì)的第二大問題——人際關(guān)系冒黑。
我們每個(gè)人都得要有同伴，有社會(huì)性勤哗，如果沒有社會(huì)性抡爹，我們就是一個(gè)動(dòng)物，就不是一個(gè)完整的人芒划。
良好的人際關(guān)系可以使我們左右逢源冬竟，事業(yè)蒸蒸日上，更容易達(dá)到自己的人生目標(biāo)民逼；而不良的人際關(guān)系泵殴，則會(huì)我們的人生之路充滿艱難險(xiǎn)阻。
阿德勒說：“人的一切煩惱皆來自人際關(guān)系拼苍⌒ψ纾”這些煩惱都涉及到合作，本質(zhì)上都是合作問題。
因此吆你，與人合作是我們不可逃避的現(xiàn)實(shí)同蜻，也是我們不斷提升自己的最佳途徑。
要達(dá)成合作早处，就要把注意力放在合作方身上湾蔓，過度關(guān)注自己，是許多問題的根源砌梆。
為了達(dá)成合作默责，我們需要把注意力從自己身上轉(zhuǎn)移出去，時(shí)時(shí)刻刻想著自己的合作方咸包。
這種良性的互動(dòng)桃序，會(huì)幫助他清醒地認(rèn)識(shí)自己，從奉獻(xiàn)中找到自己真正想要的生活烂瘫。
3媒熊、學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)
保持奉獻(xiàn)之心，生命想要延續(xù)坟比，就避免不了親密關(guān)系芦鳍，就必須要生活在兩性關(guān)系中，就需要你和一個(gè)男人或者一個(gè)女人一起合作葛账，彼此奉獻(xiàn)柠衅，這也是我們?nèi)松仨毭鎸?duì)的第三大問題——親密關(guān)系。
雙方都秉持著合作籍琳、付出菲宴、奉獻(xiàn)的態(tài)度，才能讓兩性關(guān)系更融洽而永恒趋急。
然而學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)不僅限于兩性的親密關(guān)系中喝峦，同樣也適用于所有的人際關(guān)系中。
一個(gè)人賦予生活的意義是希望能對(duì)別人有所貢獻(xiàn)呜达，那么谣蠢，他自然會(huì)將自己的人格調(diào)整到一個(gè)有益于他人和社會(huì)的狀態(tài)，并以此為導(dǎo)向闻丑，指導(dǎo)自己實(shí)際行為漩怎。
假如一個(gè)自卑的人能夠突破自我限制，將關(guān)注的視線從自己身上移開嗦嗡，開始留意周圍人的，并嘗試做一些有益于他人的事情時(shí)饭玲，亦能收獲到更多的善意侥祭。
這三個(gè)人生必須面對(duì)的問題（工作，人際關(guān)系和親密關(guān)系），是所有自卑與超越理論的基礎(chǔ)矮冬，我們每一個(gè)人其實(shí)都是在費(fèi)盡一切力量來解決這三個(gè)問題谈宛。
這三個(gè)問題解決得好，我們的自卑感就會(huì)下降胎署，解決不好吆录，自卑感就會(huì)控制我們的人生。
對(duì)一個(gè)人的最高要求琼牧、最高夸贊就是——這個(gè)人在工作中是一位好員工恢筝，在朋友中是一位好伙伴，在愛情和婚姻中是一位好伴侶巨坊。
好了撬槽，以上就是我簡(jiǎn)單總結(jié)超越自卑的方法，尋找生命的意義趾撵，學(xué)會(huì)合作侄柔，以及持續(xù)奉獻(xiàn)。希望你能勇敢面對(duì)自卑占调，并戰(zhàn)勝它暂题，化自卑為自我提升的動(dòng)力，在工作上究珊，人際關(guān)系中敢靡，親密關(guān)系中不斷超越自己。
由于時(shí)間的關(guān)系苦银，以上就是我對(duì)這本書的內(nèi)容大概總結(jié)啸胧，難免有疏漏或不詳盡之處，敬請(qǐng)諒解幔虏，希望能幫到你纺念。
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我是一名讀書人宪躯，除了讀書，我一無所有位迂。我立志于做一名終身學(xué)習(xí)的薦書官访雪。
最后详瑞，再次強(qiáng)烈推薦讀一下這本書，一定會(huì)讓你受益匪淺臣缀。
