許多人因為生活中的事情多、雜呀潭、難钉迷，會不自覺地焦慮。為了轉(zhuǎn)移這種焦慮一般有兩種表現(xiàn)：忙碌或回避钠署】反希回避：將一些不重要的事物往后拖延，直至不能再拖時才去解決谐鼎。
忙碌：無計劃地將自己投入到忙碌的狀態(tài)中枷颊，雖然效率低下，但可以給自己“我很忙该面，我一直在做事”的心理安慰夭苗。
1、認(rèn)清抉擇點
作者喬希.戴維斯提出了一個名詞隔缀，叫做“抉擇點”题造，即某項任務(wù)完成時，或者你的工作突然被打斷時猾瘸，不妨在這個時間點暫時停頓一下界赔，選擇接下來該做什么丢习。
日常工作中，我們可以將每日的事項列出清單淮悼，按輕重緩急的程度去選擇該處理的事情咐低，不僅可以避免自己一頭扎進盲目忙碌的怪圈里，還可以有效的避免拖延癥的發(fā)生袜腥。
2见擦、管理心理能量
一天當(dāng)中，除了休息羹令，在我們有限的工作時間里鲤屡，每個時段的精力值都不一樣。你會發(fā)現(xiàn)下午開會打磕磕睡的員工會比上午的要多幾倍福侈，那是因為大多數(shù)人早晨的精力比較旺盛酒来，頭腦也更加清醒。所以重要的事情安排在精力最充沛的時間段有助于你更好的發(fā)揮并完成任務(wù)肪凛。
3堰汉、用走神激發(fā)創(chuàng)造力
注意力，即在一定時間內(nèi)集中地反映伟墙、關(guān)注某事物的心理活動的能力翘鸭。有研究表明成人的注意力僅僅能高度集中20分鐘左右，長時間的工作效率不會太高远荠。所以矮固，在工作一段時間后失息，有意識的做點其他事情譬淳，比如，聽一首歌盹兢、遠(yuǎn)眺幾分鐘邻梆、喝杯咖啡等等，即主動走神起到減壓绎秒、放松的作用浦妄。
另外，偉大的阿基米德在浴缸里洗澡時突然產(chǎn)生了靈感见芹，從而發(fā)現(xiàn)了浮力定律剂娄。所以，當(dāng)你的思緒飄遠(yuǎn)時不必過于自責(zé)玄呛，可以適當(dāng)?shù)南硎芤粫涸呐常f不定你也會捕捉到解決難題的靈感。
