我們在減肥的過程中墨闲，應(yīng)該注重腰臀比例今妄，而不是只看重體重。只有減掉身上多余脂肪鸳碧，并且適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練提高臀型盾鳞，收緊腰腹，你的曲線才會(huì)更加好看瞻离，而這才是減肥的目的腾仅。
腰臀比是腰圍和臀圍的比值,腰臀比即腰圍（肚臍上緣，腰最細(xì)的地方）比臀圍（臀最寬的地方）套利，它能反映脂肪在腹部的堆積程度推励。
簡單來說,比值越大,內(nèi)臟脂肪越多,得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也越高。男性應(yīng)控制腰圍應(yīng)腰臀比不超過0.9,女性不超過0.8.
