美國社會心理學(xué)家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷揪罕，被人們稱為“費斯汀格法則”：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成梯码，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。換言之好啰，生活中有10%的事情是我們無法掌控的轩娶，而另外的90%卻是我們能掌控的。
費斯汀格在書中舉了這樣一個例子坎怪。
卡斯丁早上起床后洗漱時罢坝，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋濕了搅窿，就隨手拿過去放在餐桌上嘁酿。兒子起床后到餐桌上拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了男应。
卡斯丁疼愛手表闹司，就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通沐飘。妻子不服氣游桩，說是怕水把手表打濕∧推樱卡斯丁說他的手表是防水的借卧。
于是二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃筛峭，直接開車去了公司铐刘，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家影晓。
可是家中沒人镰吵，妻子上班去了檩禾，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里疤祭，他進(jìn)不了門盼产，只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子慌慌張張地往家趕時勺馆，撞翻了路邊水果攤戏售，攤主拉住她不讓她走，要她賠償谓传，她不得不賠了一筆錢才擺脫蜈项。
待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘续挟，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評紧卒，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事诗祸，跟同事吵了一架跑芳。
妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎，兒子這天參加棒球賽直颅，原本奪冠有望博个，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了功偿。
在這個事例中盆佣，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%械荷。
都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%共耍，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。
試想吨瞎，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后痹兜，假如換一種反應(yīng)。比如颤诀，他撫慰兒子：“不要緊字旭，兒子，手表摔壞了沒事崖叫，我拿去修修就好了遗淳。”這樣兒子高興心傀，妻子也高興洲脂，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會發(fā)生了。
可見恐锦，你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％疆液。
