3 找到你的儀式接剩，認(rèn)真履行
我們?cè)谏钪幸呀?jīng)運(yùn)用了各種各樣的儀式來(lái)轉(zhuǎn)換時(shí)間灭美。如果對(duì)這些儀式有所知覺(jué)屈张，我們就會(huì)做的更好--不必一定要理解做這些儀式的深層原因剩胁，但至少能認(rèn)識(shí)到我們正在進(jìn)行著它們--因?yàn)檫@種認(rèn)識(shí)會(huì)讓我們知道儀式的重要性诉植，而不是匆忙把各項(xiàng)流程敷衍而過(guò)。
但要注意把習(xí)慣從儀式中區(qū)分出來(lái)昵观，這其實(shí)很容易晾腔，對(duì)于任何活動(dòng)，問(wèn)問(wèn)你自己啊犬，如果我有意識(shí)地改變生活的節(jié)奏灼擂，我會(huì)做這件事么？你會(huì)發(fā)現(xiàn)觉至，你的儀式能夠真正的轉(zhuǎn)換時(shí)間剔应，而習(xí)慣則往往會(huì)強(qiáng)化對(duì)既有節(jié)奏的維持。但是，通過(guò)有意識(shí)的觀察峻贮，我們能夠從習(xí)慣中創(chuàng)造出儀式來(lái)席怪。
從這樣的平凡事務(wù)形成的儀式中感受當(dāng)下，這形成了生命的節(jié)奏和生命就懂得的基礎(chǔ)纤控，而這節(jié)奏和流動(dòng)能夠在我的生命中創(chuàng)造出健康與和諧挂捻。
給予日常的平凡的儀式化的活動(dòng)以尊重，花時(shí)間去注意它們船万。
六種類(lèi)型的可以在日常生活中進(jìn)行節(jié)奏轉(zhuǎn)換的儀式：活在當(dāng)下刻撒，創(chuàng)造時(shí)間界限，敬畏平凡耿导，創(chuàng)造自發(fā)性的時(shí)間声怔，做我們想做的事，創(chuàng)造時(shí)間逃遁碎节。
