周二的段子
【二階段新增片段二】
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《非暴力溝通》? P6
也許我們并不認(rèn)為自己的談話方式是“暴力”的，但我們的語(yǔ)言確實(shí)常常引發(fā)自己和他人的痛苦苏研。后來(lái)歪沃，我發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式蟋字，依照它來(lái)談話和聆聽(tīng)沉御，能使我們情意想通，樂(lè)于互助屿储。我稱之為“非暴力溝通”贿讹。
為了彼此樂(lè)于互助，我們專注四個(gè)方面—非暴力溝通模式的四個(gè)要素够掠。
首先围详，留意發(fā)生的事情。我們此刻的觀察是什么祖屏？不管是否喜歡助赞，只是說(shuō)出人們所做的事情。要點(diǎn)是袁勺，清楚地表達(dá)觀察結(jié)果雹食，而不判斷或評(píng)估。接著期丰，表達(dá)感受群叶，例如受傷、害怕钝荡、喜悅街立、開(kāi)心、氣憤等等埠通。然后赎离，說(shuō)出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受。一旦用非暴力溝通誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己端辱，前三個(gè)要素就會(huì)得到體現(xiàn)梁剔。
舉例來(lái)說(shuō)虽画，一位母親可能對(duì)她處于青春期的兒子說(shuō)：“費(fèi)利克斯，看到咖啡桌下的兩只臟襪子和電視機(jī)旁的三只荣病，我不太高興码撰，因?yàn)槲铱粗姓麧崱?/p>
接著，她立即提出非暴力溝通的第四個(gè)要素——具體的請(qǐng)求：“你是否愿意將襪子拿到房間或放到洗衣機(jī)个盆？“這一要素明確告知他人脖岛，我們期待他采取何種行動(dòng)，來(lái)滿足我們颊亮。
I.拆書家講解引導(dǎo)
這段主要講了非暴力溝通的方法柴梆，如何在人際交往中溝通雙方的矛盾，達(dá)到一種和諧的共處编兄。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，可以分為四步声登，用不傷人的方式狠鸳，表達(dá)自己。
1：看到/發(fā)生了什么悯嗓；
2：我的感受
3：為什么
4:希望
這樣比較誠(chéng)實(shí)的表達(dá)了自己的想法件舵，也因?yàn)榭陀^的描述，而不是主觀的評(píng)論脯厨，所以也比較讓人容易接受铅祸。
A1:我可能由于受原生家庭的影響，我發(fā)現(xiàn)我比較容易指責(zé)別人合武，在別人眼里可能是一個(gè)吹毛求疵的人临梗。具體表現(xiàn)在，比如我以前有一次我做飯稼跳，做了一大桌菜后盟庞，大家吃完了，室友答應(yīng)洗碗汤善，可是還是繼續(xù)躺在床上玩游戲什猖，玩了很久，我當(dāng)時(shí)好像不是很高興红淡，不喜歡碗擺在那里那么久不狮，就說(shuō)，你這么不喜歡洗碗在旱，我以后不做飯啦摇零。當(dāng)時(shí)好像她也不是很高興。
我想桶蝎，我以后遇到這樣的情況遂黍，我可以這樣說(shuō)终佛，碗放在那里很久了，我不高興雾家，我喜歡廚房干干凈凈的铃彰，你能把碗洗了嗎？我想芯咧，這樣比較坦誠(chéng)的表達(dá)牙捉，也許比拐著彎說(shuō)效果要好得多。
A2：這個(gè)方法其實(shí)可以廣泛的用于人際溝通敬飒，比如邪铲，妹妹考上大學(xué)，我恭喜時(shí)可以這樣說(shuō)：妹妹无拗，你這次上考上了大學(xué)带到，并且分?jǐn)?shù)超出這么多，我很高興和激動(dòng)英染，因?yàn)槔咳牵姨貏e欣賞努力和上進(jìn)的人，希望你以后繼續(xù)努力四康，獲得更大的成就搪搏。
