見
每當(dāng)遇到需要選擇的情況時宗弯，我們要是能先停留幾秒思考一下搂妻，就有可能激活自己的理智腦蒙保，啟用元認(rèn)知來審視當(dāng)前的思維邓厕，然后做出不一樣的選擇。
——《認(rèn)知覺醒》自控力
思
這個方法最重要的地方在于使我們有了認(rèn)知，有了意識更扁。這主要針對于兩個點，一個是思維慣性，一個是我們傾向于做簡單的事情冗澈。
我想，我們或許很多人陋葡，尤其是你如果能夠嘗試著開始記錄一次你一天中花費的時間亚亲，那么你可能會非常地驚訝：我這一天都在干什么？我怎么在短視頻上面花了這么長時間腐缤？怎么最重要的事情我才學(xué)習(xí)了不到1個小時捌归，甚至更短？還有這么多亂七八糟的時間都用來干嘛了岭粤？十幾項甚至幾十項目惜索，時間花費非常短的事情，但加起來其占比卻可能達(dá)到最大剃浇。問題是這些事情沒有任何意義巾兆，它們既不能讓自己進步猎物，也沒有解決一些生存必須的問題。
這些問題臼寄，一些屬于思維慣性霸奕，一些屬于我們傾向于做簡單的事情。比如我們讀了一會書吉拳，覺得很累，刷一會短視頻放松一下自己适揉，然后開始了之后留攒，就被思維慣性帶著一直往下走，我們的大腦很喜歡這種簡單的事情嫉嘀，這不需要消耗能力炼邀，不需要思考的事情。并且思維慣性本身很強大剪侮，想要停下本身就是一件困難的事情拭宁。因此：
1.第一次做一件事，就是你之后每次做其他事情的習(xí)慣瓣俯。舉個例子杰标，往大一點說，很多人嘗試過做新年目標(biāo)彩匕，期待著在一個新的時間節(jié)點的開始能夠真正改變自己腔剂。這本質(zhì)是對的，然而由于慣性等種種原因驼仪，新年伊始掸犬，我們往往沒有去實現(xiàn)目標(biāo)。那么恭喜你绪爸，這一年的目標(biāo)基本你不可能實現(xiàn)了湾碎。對于學(xué)生來說，很多人可能放假之前都想著奠货，放假之后回家好好提升自己介褥，不幸的是如果回家休息之后的第一天你沒有那么做，之后再提升自己的可能也不大仇味，除非有一些DDL推著你呻顽。所以“一日之際在于晨”，我的理解是不一定是早起丹墨，而是早上第一件事情要做重要的事情廊遍，困難的事情，打破自己的慣性贩挣，否則就只能被慣性推著走喉前。
2.多次喚醒自己的潛意識没酣。不要被思維慣性帶著走。一天中多次的起始或結(jié)束時間卵迂，都是重要的喚醒時間裕便，尤其是吃飯前后，這是一個所有人都會有的時間见咒，喚醒自己的意識偿衰，思考一下自己的計劃，想一想自己的任務(wù)改览。并且自己準(zhǔn)備去做簡單的事情下翎，或者由于慣性打開了短視頻app的時候，思考一下自己為什么做宝当。
