一，知識(shí)最終將變成條件反射
反思會(huì)涉及多種認(rèn)知活動(dòng)，這些活動(dòng)可以帶來(lái)更好的學(xué)習(xí)效果：從記憶中檢索知識(shí)或是早期的訓(xùn)練內(nèi)容，把這些和新體驗(yàn)聯(lián)系起來(lái)咧栗，借助觀察和思考逆甜，預(yù)先演練你下次可能采取的不同做法虱肄。
一遍遍地回憶致板，一遍遍地練習(xí)，這是非常重要的咏窿。這樣在情況緊急斟或、沒(méi)有時(shí)間思考步驟的時(shí)候，你才能靠條件反射做出正確的舉動(dòng)集嵌。
二萝挤，自我檢測(cè)：給知識(shí)鏈打上記憶結(jié)
不打結(jié)項(xiàng)鏈就不能成串。檢索相當(dāng)于給記憶這條繩子打了結(jié)根欧，使其變得更牢靠怜珍。
重復(fù)進(jìn)行回憶有助于鞏固記憶，讓大腦中的信息結(jié)合得更緊密凤粗，同時(shí)增加并強(qiáng)化頭腦中用于檢索知識(shí)的神經(jīng)回路酥泛。
三，只需1次自測(cè)嫌拣，一周后回憶率從28%躍遷為39%
研究人員讓學(xué)生們聽(tīng)一段故事柔袁，里面涉及60個(gè)實(shí)物的名稱。一組學(xué)生不參加測(cè)驗(yàn)异逐，他們?cè)谝恢芎笾荒芟肫?8%的內(nèi)容捶索。
另一組學(xué)生在接觸這些實(shí)物的名稱后會(huì)參加測(cè)驗(yàn)，一周之后灰瞻，他們能想起39%的內(nèi)容腥例。
四，如何成為一名主動(dòng)學(xué)習(xí)者
安德魯·索貝爾在圣路易斯的華盛頓大學(xué)講授國(guó)際政治經(jīng)濟(jì)學(xué)課程酝润。他將原來(lái)的學(xué)期內(nèi)兩次大考改為9次小測(cè)驗(yàn)燎竖，而且明確給出了小測(cè)驗(yàn)的具體時(shí)間。
新模式的效果非常好袍祖，學(xué)生們?cè)谡n堂上討論得熱火朝天底瓣。作業(yè)質(zhì)量和之前有天壤之別。這一切只是用9次小測(cè)驗(yàn)取代了大考的結(jié)果蕉陋。
五捐凭，為何學(xué)習(xí)越輕松，效果越不好
比起選擇題凳鬓、是非題這類簡(jiǎn)單辨識(shí)型的測(cè)驗(yàn)來(lái)說(shuō)茁肠，寫(xiě)一篇短文或者給出簡(jiǎn)短回答的考試，或是只用抽認(rèn)卡來(lái)進(jìn)行練習(xí)缩举，像這樣需要學(xué)習(xí)者作答的測(cè)驗(yàn)會(huì)更有效垦梆。
可以發(fā)現(xiàn)：檢索時(shí)付出的認(rèn)知努力越大匹颤，記憶效果就越好。
在一次測(cè)驗(yàn)后托猩，學(xué)生們會(huì)花更多的時(shí)間重新學(xué)習(xí)那些生疏的資料印蓖。強(qiáng)調(diào)重復(fù)閱讀但不自測(cè)的學(xué)生，會(huì)過(guò)高地估計(jì)自己的知識(shí)水平京腥。
進(jìn)行過(guò)小測(cè)驗(yàn)的學(xué)生有雙重優(yōu)勢(shì)：他們不僅能更準(zhǔn)確地判斷自己的已知和未知赦肃，還能從檢索練習(xí)中獲得更好的學(xué)習(xí)效果。
